身体のケア &#8211; 薬剤師ふみやのメディカルアロマ

足のむくみ解消に効果的なマッサージ

足のむくみ解消のために効果的なのがアロママッサージ。ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルにアロマオイルをを加えると、オリジナルのマッサージオイルを作ることができます。アロママッサージは心地よい香りで癒しを感じながら、フットケアができるので幸せな時間を演出してくれます。ぜひ足のむくみ解消だけでなく、香りを楽しみながら試してみてください。キャリアオイルについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

アロマに必要不可欠なキャリアオイルの使い方【10種類の効能・特徴一覧】

アロママッサージオイルの作り方

ガラス性の遮光瓶にキャリアオイルを20mlいれ、アロマオイルを4〜6滴程度加えて、軽く振って混ぜ合わせることでマッサージオイルを簡単に作ることができます。リラックスタイムやお風呂上がりなどに、マッサージオイルを手にとり、足を優しく揉むように5〜10分間優しくマッサージしてみましょう。

ふみや

私の好きな香りのブレンドをご紹介しますので、よかったら参考にしてみてください

甘くウットリするような香りレシピ

ゼラニウム 2滴　＋　ラベンダー 2滴　＋　サンダルウッド 1滴

森林浴気分の中にもスッキリした香りを感じるレシピ

サイプレス 3滴　＋　シダー 2滴　＋　ローズマリー 1滴

オススメのマッサージオイル

アロママッサージを試してみたいけど、いろいろなアロマオイルを購入するのが大変。そう感じる方は市販のアロママッサージオイルを、まずは試してみることも良いと思います。市販のマッサージオイルを使ってみて、アロマテラピーが気に入れば、お好きなアロマオイルなどを集めてみてください。市販のマッサージオイルとしてオススメなのが、プラナロム/健草医学舎が販売している「マッサージオイルFタイプ」です。サイプレスをはじめ、ジュニパー、レモングラスなど、足のむくみ解消のために厳選されたアロマオイルがブレンドされています。森林浴のような香りに、レモングラスとペパーミントの爽やかな香りもプラスされているので、はじめてアロマを使う人にも香りに馴染みを持ちやすいと思います。

プラナロム/健草医学舎　マッサジオイルFタイプ

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プラナロム/健草医学舎　マッサージオイルNo102

いかがだったでしょうか？

「アロマが足のむくみ解消をサポート！４種類の効果的なレシピ」をご紹介させていただきました。アロマテラピーは足のむくみ解消のために働きかけてくれるだけでなく、仕事や勉強などで疲れた心を癒してくれる作用があります。簡単な方法でアロマテラピーを取り入れることができますので、ぜひ試してみてください。「ココナラ」で私に直接アロマテラピーの相談ができるサービスを提供していますので、よかったらご利用ください。ご紹介した内容が皆さんのお悩み解消に役に立てると嬉しいです。

参照文献：東北地方の産科領域におけるメディカルアロマテラピーの実態、月経前症候群の症状を有する女性へのアロマセラピーの効果に関する系統的レビュー ―精神症状・身体症状・自律神経活動に着目して―

便秘解消に効果的なアロママッサージ＿胃腸を整えるアロマオイル

ふみや — Sun, 15 May 2022 10:43:34 +0000

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。

今回は「便秘解消に効果的なアロママッサージ＿胃腸と整えるアロマオイル」についてご紹介したいと思います。お腹が張って苦しい、肌が荒れるなど、便秘による症状はさまざまあり多くの人を悩ませています。こんな大変な思いから早く解放されたい！そう願う人も少なくないのではないでしょうか？そんなときにはアロマテラピーがオススメです。アロマテラピーで使用されるアロマオイル（精油）には、オーガニックの”恵”が凝縮させており、便秘を解消するために働きかけてくれるアロマオイルがあります。医療としてアロマテラピーが用いられる海外はもちろん、日本でも便秘解消に効果的であったとの研究報告があるほどなどのです。便秘解消に使いたいアロマオイルと、使い方をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

便秘解消に効果的なアロマテラピー

水分不足や冷えによって腸の動きが鈍くなる、ストレスなどさまざまな原因でおこる便秘。そんなときにオススメなのがアロマテラピーです。アロマテラピーは香りの心地よさでストレスを癒してくれることはもちろん、腸の働きを活発にして、胃腸を整えてくれるアロマオイルがあります。海外では医療として用いられており、数多くの研究論文が発表されるほど。残念ながら日本では医療として使うことはできませんが、便秘解消に効果的であったとの研究報告や、便秘解消のためのアロママッサージを行なっているクリニックがあります。そんな素晴らしい作用をもったアロマテラピーは日々の便秘解消や予防のためのケアとして活躍してくれるのです。

便秘解消に効果的なアロマオイル

ローズマリー
ペパーミント
ジンジャー
フェンネル

ふみや

千葉県にある「南流山内視鏡おなかクリニック」では、便秘解消のためにアロママッサージが取り入れられています

便秘は肌にも悪影響⁉︎便秘について知ろう

便秘とは3日以上排便がなかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする状態のことをいいます。特に女性に便秘が多いとされており、「ビオフェルミン製薬株式会社」が行なった調査では、女性の約3割が便秘を訴えていることがわかっており、腹部膨満感、腹痛、食欲不振、おならが頻繁にでる、おならが臭いなどの症状があります。また便秘によってイライラしてしまったりと、精神的にも悪影響を及ぼしてしまうのです。

排便のしくみ

摂取した食事は胃や小腸で消化され、水分の多いドロドロの液状となって大腸に入ります。その後ゆっくりと水分が吸収されて固形化し肛門へと送られますが、このときに便を体外に送り出すために腸の働きが大切となります。腸の動きはぜん動運動とよばれる、便を肛門へと動かす運動をおこなっていますが、このぜん動運動は自律神経で支配されていて、自律神経がストレスにさらされるとうまく働くことができず、ぜん動運動が起こすことができないのです。そのため便が滞って便秘につながってしまったり、大腸に長い間止まることで、水分吸収が進み、便が硬く小さくなってしまいます。

ふみや

便秘解消のためには、腸の働きを活発化させること、ストレスを緩和してリラックスすることが大切です。そのほかにも水分不足、運動不足、食物繊維不足なども便秘の原因となりますので、それらを解消しましょう

便秘は肌にも悪影響⁉︎

便秘が続くと肌のハリやツヤが少なくなってしまったり、肌荒れやニキビなど肌トラブルが起こりがち。それは便が大腸に長時間滞ることで、便の腐敗化がすすみ悪玉菌が増殖してしまうことが原因と考えられています。悪玉菌はアンモニアやアミンといった有害物質を作り、それらが血液を通して全身をめぐり、一部は汗となって肌の表面へ。有害物質が肌と接触することで肌荒れが生じてしまうのです。また有害物質は肌のターンオーバーにも影響を与えるとされており、美しい肌への生まれ変わりにも影響を与える可能性もあるのです。このように便秘は肌にも悪影響があるため、スキンケアの観点からも便秘解消は大切になります。

胃腸を整えるアロマオイル

便秘は腸の働きの低下、ストレスによる自律神経の乱れなどによって引き起こされます。アロマオイルは直接的に胃腸を整えて便秘解消のサポートをしてくれるとともに、香りによってストレスを緩和させてくれる作用を持っています。ここではそんなアロマオイルの中からローズマリー、ペパーミント、ジンジャー、フェンネルについて詳しくご紹介したいと思います。これらをご自身の好みの香りや用途で選ぶ参考にしてみてください。

ローズマリー

ローズマリーは和名でマンネンロウとよばれ、「海のしずく」を意味するラテン語から由来しているとされており、高い抗酸化作用から”若返りのハーブ”ともよばれます。ローズマリーの品種は、シネオール、ベルベノン、カンファーなど数多くあり、スッキリとしたハーブ調の香りが便秘で落ち込んでしまった気分をシャキッと元気にさせてくれるでしょう。ローズマリーには胃腸を活発にする作用から便秘解消に良いとされており、ハーブの香りで気持ちをリラックスさせてくれることから、ストレス性の便秘に効果的です。抗酸化作用によるアンチエイジングを目的としたスキンケアなどにも用いられるローズマリーは、心と体をケアしてくれる嬉しい作用がたくさん。消化促進作用のあるオレンジスウィートなどとブレンドして用いることもオススメです。

ローズマリーはこんな人にオススメ

ハーブのスッキリした香りに元気をもらいたい
ストレスを感じると便秘になる、スキンケアなどの用途にも使いたい
香りの相性が良いアロマオイル：柑橘系、ラベンダー、ジュニパー

ペパーミント

スッキリとした爽快感のある香りで、多くの人に親しまれるペパーミントは、歯磨き粉やガムなどに用いられることでもお馴染み。スペアミントとウォーターミント交配種であるとされ、古くから胃腸の調子が悪いとき、ガスだまり、便秘など消化器系のトラブル解消を目的として使用されてきました。またペパーミントの爽やかな香りは、やる気を引き出してくれだけでなく、集中力アップやリフレッシュにも効果的。そのほかにもペパーミントには吐き気を抑える作用や、腹痛、頭痛の緩和など、数多くの作用が研究報告されており、忙しいビジネスパーソンや主婦にとって欠かすことのできないアロマオイルの一つ。これらはペパーミントに含まれる香り成分「メントール」の働きが関与しているともされており、さまざまな使い方ができるので家庭に1本置いておくと重宝します。

【片頭痛を癒すアロマ3種類】痛みと吐き気に効果的なロールオンの使い方

ペパーミントはこんな人にオススメ

爽快感のあるスッキリした香りが好き
便秘による腹痛がある、おならが頻繁にでる
香りの相性が良いアロマオイル：柑橘系、ローズマリー、ユーカリ

ジンジャー

日本はもちろん、世界中でスパイスや薬用と用いられてきた生姜。その生姜の根から採油されるジンジャーのアロマオイルは、ピリッとしたスパイシーな香りが特徴的で、その香りには落ち込んだときに、モチベーションを上げるように働きかけてくれます。血流を良くして身体を温める、消化を促進させる作用があることでも有名なジンジャーですが、アロマオイルにもその嬉しい作用があります。とくに冷えから起こる便秘に効果的とされているため、寒い季節や冷え性でお困りの人にはピッタリのアロマオイル。血流を促す作用から肩こりにも良いとされており、ジンジャーのマッサージオイルを作っておくと、さまざまな用途で使うことができます。甘い香りやフローラルな香りが苦手な男性にも人気のアロマオイル。

ジンジャーはこんな人にオススメ

生姜のスパイシーな香りを楽しみたい
冷えから起こる便秘に悩んでいる、肩こりがある
香りの相性が良いアロマオイル：ベンゾイン、イランイラン、ローズウッド

フェンネル

フェンネルは「茴香（ういきょう）」の名前で日本でも親しまれ、漢方の生薬としても使われる植物です。消化を促進するとともに、腸のぜん道運動を促して便秘解消をサポートすることはもちろん、利尿作用や発汗作用などを併せ持つことからも、ギリシア語では”やせる”という意味から派生して、フェンネルと呼ばれるようになったともいわれています。甘さとスパイシーさをもつフローラル調の香りは、心を落ち着かせ癒しを届けてくれるでしょう。便秘、腹痛、お腹の張りだけでなく、ダイエットのサポートとしても使いたいアロマオイルです。少し日本ではマイナーなアロマオイルですがオススメです。

フェンネルはこんな人にオススメ

甘みをもった温かみのある香りに包まれたい
便秘、腹痛、お腹の張りに悩んでいる、ダイエットとしても活用したい
香りの相性が良いアロマオイル：マンダリン、カモミール、ジンジャー

研究参照：Effect of Aromatherapy Massage for the Relief of Constipation in the Elderly、便秘に対するアロマオイルマッサージの効果 (第91回成医会第三支部例会)

便秘解消のためのアロママッサージ

便秘解消としてアロマテラピーを用いるときは、アロママッサージがオススメ。日本の研究ではアロママッサージを行うことで、排便回数が約60%増加したという報告があります。香りを楽しむだけでなく、アロマオイル（精油）に含まれる有効成分が、胃腸の働きを整えて便秘解消のために働きかけてくるのです。

便秘解消マッサージオイルの作り方

ガラス性の遮光瓶にキャリアオイルを20mlいれ、アロマオイルを4滴程度加えて、軽く振って混ぜ合わせることでマッサージオイルを簡単に作ることができます。リラックスタイムやお風呂上がりなどに、マッサージオイルをお腹に塗って、おへそ周りを円を描くように時計回りに5〜10分間優しくマッサージしてみましょう。

キャリアオイルはお好みで選んでいただいて大丈夫ですが、何を選んでいいのかわからない方は、マッサージオイルとして広く用いられるホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカダミアナッツオイルなどが良いでしょう。またアロマオイルは「精油」もしくは「エッセシャルオイル」を記載された良質なオイルを選ぶようにしてください。100円均一などで販売されているアロマオイルは、合成香料が使用されているため、精油本来の有効成分が入っていません。私のおすすめとしては「プラナロム/健草医学舎」のアロマオイルです。プラナロム/健草医学舎はオーガニックでありながら、有効成分の管理も徹底されている、高品質なアロマオイルを取り扱っているため、アロマテラピー経験者からも人気が高いブランドです。便秘解消のサポートや心身ケアとしてアロマテラピーを用いるときは、良質なアロマオイルを用いるようにしましょう。

アロマに必要不可欠なキャリアオイルの使い方【10種類の効能・特徴一覧】

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オススメのアロマブレンド

ローズマリー 2滴　＋　ペパーミント 1滴　＋　オレンジスイート 1滴

スッキリとしたフレッシュな香りがバランスよくブレンドされた組み合わせです。スーっとした爽快感を感じることができ、爽やかな香りが気分をリフレッシュさせてくれます。夏など暑い時期やジメジメした梅雨とときなどにもオススメのブレンド。

ジンジャー 2滴　＋　フェンネル 1滴　＋　ペッパー 1滴

甘みをもったスパイシーな香りが特徴的なブレンドは、便秘解消のために働きかけてくれるだけでなく、腹痛、お腹の張りなどにも効果的。身体を温めるジンジャーがブレンドされていることで、冷えから起こる便秘にオススメです。またフェンネルの作用でダイエットにも良いでしょう。

アロマテラピーの注意点

アロマオイルは優れた作用をもっていて、さまざまな効果が期待できる一方で注意も必要です。とくに敏感肌の人は作ったアロママッサージオイルにアレルギー反応が起きないか、パッチテストを行ってから使うと良いでしょう。パッチテストはアロママッサージオイルを少量腕に垂らして、すぐに拭き取り、翌日に赤くなったり、アレルギー反応が起きないかを試すテストで、簡単に行うことができるので試してみてください。また妊娠中、妊娠の可能性がある人はアロママッサージを控えるようにしてください。

アロマオイルにも注意が必要！パッチテストの方法と判定時間

便秘解消によいオススメのマッサージオイル

プラナロム/健草医学舎から販売されている「レシピNo102」は、ペパーミント、ローズマリー、ラベンダー、レモングラスがブレンドされたマッサージオイルです。スッキリとした香りと癒しを運んでくれる柔らかな香りがマッチしており、アロマテラピーを使ったことがない人でも馴染みやすいアイテムです。複数種類のアロマオイルを集める前に、アロマテラピーを実感するためにもオススメのアイテムです。

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プラナロム/健草医学舎　マッサージオイル Sタイプ

いかがだったでしょうか？

「便秘解消に効果的なアロママッサージ＿胃腸を整えるアロマオイル」をご紹介させていただきました。心地よい香りで心を癒すアロマテラピーは、有効成分が便秘解消のために働きかけてくれます。簡単な方法でアロマテラピーを使うことができますので試してみてください。またブログの文末に私に直接相談できる「カエレバ」のリンクがありますので、アロマテラピーの相談をしたい人はぜひ利用してみてください。ご紹介した内容がみなさんのお役に立てると嬉しいです。

かゆみ止めとして役立つ手作りアロマ＿心と身体を癒すブレンド

ふみや — Mon, 04 Apr 2022 15:39:20 +0000

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【かゆみ止めとして役立つ手作りアロマ】心と身体を癒す効果的なブレンドをご紹介したいと思います。

乾燥やアレルギーなどによって起こるかゆみ。季節の変わり目などに症状が強くでる人もいらっしゃるのではないでしょうか？身体がかゆいと気分も落ち込みがちですが、そんなときは手作りアロマがオススメ。アロマテラピーにはかゆみ止めとして役立つ成分を持つものがあり、それらを活用することによって、心身をケアをすることができると研究報告されているほどなのです。心地よい香りで気分も癒すことができるアロマテラピーは心強い味方となってくれます。

かゆみ止めとしてアロマテラピーが役立つ理由

アロマテラピーと聞くと、香りを楽しむものというイメージを持つかたも多いかもしれませんが、アロマテラピーで使用されるアロマオイル（精油）は、古くからボディケアとしても活用されてきました。アロマオイルとキャリアオイルをブレンドすることによって、アレルギーを抑えたり、かゆみを鎮める、肌の水分量を増加させるなど、数多くの研究報告がなされているのです。またアロマテラピーは古くから世界中で用いられており、アロマオイルに含まれる有効成分が医薬品として活用されてきました。たとえばユーカリ油は、日本薬局方に収載されている医薬品であり、ユーカリ油に含まれる”1・8シネオール”とよばれる有効成分は、呼吸器などの炎症を抑える働きが期待できるとされ、咳やぜん息、花粉症の症状を和らげるのに役立つと考えられております。

かゆみを抑える作用が報告されたアロマテラピー研究

かゆみ感じている65歳以上の女性64名を対象に、アロマテラピーを用いた際のかゆみの程度とストレスレベルの変化を測定。ラベンダー、カモマイルローマン、サンダルウッドのアロマオイルを4：1：1の割合で、アーモンドキャリアオイルで1.5%に希釈してマッサージを実施したところ、かゆみの改善、ストレスレベルの低下が認められた。

Aromatherapy Massage for Relief of Pruritus and Stress in Older Women

ふみや

アロマオイルは医薬品ではありませんが、ご紹介したようにアロマテラピーを活用することで、心地よい香りでストレスを軽減してくれるだけでなく、かゆみを抑えるために活躍してくれるのです

かゆみ止めとして役立つアロマテラピー

ここではかゆみ止めとして役立つアロマオイルをご紹介したいと思います。ご自身のお悩み別に選んだり、好きな香りから選ぶ参考にしてみてください。

ラベンダー

アロマテラピーの万能精油ともよばれ、多くの人に親しまれているラベンダー。ラベンダーのアロマオイルは複数種類あり、使い方も異なってきます。真正ラベンダー（ラベンダー・アングスティフォリア）の品種は、爽やかな甘酸っぱい香りが特徴で、最もラベンダーらしい香りと称されます。ヨーロッパでは鎮静剤としても用いられる真正ラベンダーは、ストレスを和らげる作用に優れており、有効成分である「リナロール」や「酢酸リナリル」が、心を穏やかに保ってリラックスさせてくれます。真正ラベンダーにもかゆみを抑える作用が期待できますが、肌トラブルにはラベンダー・スピカもオススメ。野生ラベンダー、ラティフォリアともよばれるラベンダー・スピカは、クッキリとした爽やかなハーブ調の香りが特徴的で、アレルギーを抑える働きのある1・8シネオールが含まれています。アレルギーによってかゆみを感じる人は、ボディケアとしてラベンダー・スピカを使ってみることもよいでしょう。

真正ラベンダーはこんな人にオススメ

爽やかな甘酸っぱい香りで癒されたい
かゆみによって気分が落ち込む、ストレスを強く感じる
香りの相性が良いアロマオイル：ベルガモット、クラリセージ、オレンジスイート
オススメの使い方：芳香浴、アロママッサージ、アロマバス

ラベンダー・スピカはこんな人にオススメ

クッキリしたハーブ調の香りが好き
花粉症などのアレルギーによってかゆみを感じる
香りの相性が良いアロマオイル：タイム、ローズマリー、柑橘系
オススメの使い方：芳香浴、アロママッサージ

サンダルウッド

日本では白檀（ビャクダン）の名前よばれているサンダルウッド。古くからお香の原料として馴染みがあり、邪気を払う効果があることから、仏教やヒンドゥー教の寺院で焚かれ、ヨガの瞑想のときなどにも用いられてきました。インド原産の植物であるサンダルウッドのアロマオイルは、甘く上品な深みのあるオリエンタル調の香りを持ち、化粧品などの原料にも使用されてきました、サンダルウッドは、かゆみ止め、保湿作用、角質除去、メラニンを抑える、血行を良くすることによる冷え性の改善など、幅広くスキンケアとして活躍してくれる優れものです。また幸せホルモンとよばれる「セロトニン」を増やす作用をもっており、過度の緊張を抑えたり、交感神経を鎮めて自律神経を整えてくれるなど、メンタルケアにも使いたいアロマオイルです。

サンダルウッドはこんな人にオススメ

深みのあるオリエンタルな香りを感じたい
かゆみ止めとしてだけでなく、美容スキンケアとしても使いたい
香りの相性が良いアロマオイル：ローズ、フランキンセンス、パチュリー
オススメの使い方：芳香浴、アロママッサージ

カモマイル

古くから薬草としても使われてきたカモマイル（カモミール）は「大地のリンゴ」というギリシア語に由来しており、その名の通りリンゴに似た甘酸っぱさを持った心地よい香りが特徴的です。カモマイル・ローマン種は心のバランスを回復させる作用に優れており、海外ではうつ病や精神疾患に用いられるほどで、ストレスによってかゆみを感じる人にオススメのアロマオイル。白く小さな花から採油されるカモマイル・ジャーマン種は、「カマズレン」とよばれる、抗炎症作用、抗アレルギー作用に非常に優れた成分をもっており、アレルギー性皮膚炎のかゆみ止めや、肌荒れのスキンケアとしても愛用されてきました。カモマイルのアロマオイルには、肌の保湿作用があることが研究によって報告されており、炎症を抑えながらも保湿してくれる嬉しい作用を多く持っています。

カモマイル・ローマンはこんな人にオススメ

リンゴのような甘酸っぱい香りを楽しみたい
ストレスを感じると身体がかゆくなる、乾燥によってかゆくなる
香りの相性が良いアロマオイル：ネロリ、ロックローズ、イランイラン
オススメの使い方：芳香浴、アロママッサージ、アロマバス

カモマイル・ジャーマンはこんな人にオススメ

野生味のある濃厚な香り
アレルギーや乾燥によってかゆくなる
香りの相性が良いアロマオイル：ラベンダー、タナセタム、柑橘系
オススメの使い方：アロママッサージ

心と身体を癒す効果的な手作りアロマブレンド

アロマオイルのオーガニックな香りを楽しみながら、かゆみ止めとしても活用したいときは、アロママッサージとして取り入れると良いでしょう。お風呂上がりやリラックスタイムに、なでるようにマッサージすれば心身を癒してケアしてくれます。

マッサージオイルの作り方

アロママッサージとして肌に使うときは、アロマオイルの濃度が2%程度になるようにブレンドすると良いと思います。マッサージオイルはガラス瓶にキャリアオイル20mlをいれ、アロマオイル8滴加えて混ぜるだけで簡単に作ることができます。アロママッサージは15〜30分以上かけてゆっくり行うことで、自律神経を整え、リラックス効果が高まると考えられておりますので、なるべくゆっくり優しく、ご自身の身体をマッサージしてあげてください。アロマオイルはかゆみに効果的であるとされるラベンダー、サンダルウッド、カモマイルを中心に、数種類組み合わせて使ってみると良いでしょう。数種類のアロマオイルを使うことで、さまざまな角度から肌のかゆみトラブルを改善するために働きかけてくれます。ご自身の肌質に合うキャリアオイルを知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてください→アロマに必要不可欠なキャリアオイルの使い方【10種類の効能・特徴一覧】

心とかゆみを落ち着かせるブレンド

ラベンダー・アングスティフォリア　3滴
フランキンセンス　1滴
サンダルウッド　1滴

ラベンダー・アングスティフォリアの甘酸っぱい香りに、フランキンセンスとサンダルウッドの深く上品な香りが加わったブレンドです。心を落ち着かせる作用に優れたブレンドとなっており、かゆみを抑えるとともに、感情の揺らぎも抑えてくれるでしょう。

爽やかな癒しのブレンド

カモマイル・ローマン　３滴
マンダリン　2滴

甘酸っぱいリンゴのような香りに、柑橘系であるマンダリンのフレッシュな香りがブレンドされた、リフレッシュと癒しを届けてくれるブレンドです。柑橘系が加わることで、香り馴染みしやすくなるため、アロマテラピー初心者さんにもオススメのブレンド。

効果重視のブレンド

ラベンダー・スピカ　2滴
カモマイル・ジャーマン　1滴
シダー　2滴

かゆみやアレルギーを抑えることを重視したブレンドです。少し野生味のある香りとハーブ調の香りを強く感じるかもしれませんが、シダーがうまくバランスをとってくれます。アロマテラピーを使ったことがあり、香りに馴染みのある人にオススメのブレンドです。

かゆみ止めとしても活用したいアイテム

アロマテラピーを使ったことがない人や、手持ちのアロマオイルが少ない人は、市販のアロママッサージオイルを購入してみることがオススメ。アロマ専門店では良質なアロマオイル（精油）を使ったマッサージオイルが販売されており、プロが調香したバランスの良い香りと、複数種類のアロマオイルのブレンドを楽しむことができます。どのブランドを選んで良いか迷ってしまうときは、プラナロム/健草医学舎、ニールズヤード、生活の木などの、アロマ専門店のアイテムを選んでみると良いでしょう。

プラナロム/健草医学舎　マッサージオイル

プラナロム/健草医学舎から販売されている「マッサージオイル Sタイプ」は、ラベンダー・アングスティフォリア、カモマイル・ジャーマン、ティートゥリーなど、5種類のアロマオイルがブレンドされたマッサージオイルです。かゆみ止めとして、また美容スキンケアとしても嬉しいアロマオイルが使用されており、敏感肌の人にも使いやすいマッサージオイルになっています。プラナロム/健草医学舎は、オーガニックでありながら有効成分の管理も徹底された、高品質なアロマオイルを取り扱っているため、アロマテラピー経験者からも人気のブランド。品質が良い分、値段も少し高くなりますが、せっかくご自身の心身ケアのために使うのであればオススメです。

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