こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【足が臭い人ほどアロマがオススメ】水虫にも効果的な3つの消臭対策をご紹介したいと思います。

足の臭いが悩みである人は性別問わず多いもの。夏場に出かけたときサンダルでも臭う、座敷にあがるときに革靴を脱ぐと臭う、置いてあるだけでブーツから異臭がするなど、自分自身の足の臭いに気分が落ち込むのに、他の人には絶対バレたくないと焦る場面があるのではないでしょうか？そんなときはアロマテラピーを使った対策がオススメです。私自身も足が臭いことが悩みでしたが、日々のフットケアや対策にアロマテラピーを取り入れてからはその悩みが減りました。簡単なアロマテラピーの使い方や、効果的なアロマオイルをご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

足の臭い対策にアロマテラピーを使うメリット

オーガニックの有効成分が凝縮されたアロマオイル（精油）は、心地よい香りで癒しを与えてくれるだけでなく、足が臭う原因に対して効果的に働きかけてくれます。その作用は足の臭いの原因物質に消臭効果が確認された報告や、水虫菌に有効であるとの報告など、数多くのアロマテラピーを用いた研究が行われてきました。そんな素晴らしい有効成分をもったアロマテラピーを、足の消臭対策で使うことのメリットは3つあります。

1. 心地よい香りで癒しを与えてくれる
2. 臭いの原因物質やニオイ菌を抑える
3. アロマテラピーを使っていても恥ずかしくない

ふみや

市販の水虫薬を使っていることは、友人や恋人にバレたくないですよね…。アロマオイルであれば、置いてあっても恥ずかしい思いをすることなく、「フットケアとかに使っているんだ」と言い訳ができるのです

足が臭くなる原因とは？

足は汗をかく汗腺が密集していて、1日でコップ1杯程度の汗をかくとも言われています。足から出る汗は脂肪などがあまり含まれていないため、本来は臭いが少ないと言われています。しかしそこに雑菌が繁殖することで、汗や皮脂、古い角質などが混じり合った垢（あか）を分解して臭いを発生させます。その臭いの成分は、納豆に含まれる成分の「イソ吉草酸」や「酢酸」などがあり、人は不快な臭いを感じるのです。また水虫も足の臭いの原因になります。水虫菌（白癬菌）はカビの一種で、ほかの人から感染することが有名ですが、足が臭いと感じたら水虫にも要注意です。

高温多湿は要注意

皮膚の雑菌は高温多湿になると増殖し活発に活動するため、臭いが強くなると考えられています。それは水虫菌にも同じことが言え、水虫ができたり増えたりする条件とほとんどが同じです。雑菌や水虫菌を増やさないことが大切であり、足の臭い対策として、足と靴の両方を清潔に保つ必要があります。

簡単にできる足の臭い対策

• 靴下を2〜3足用意してはきかえる
• 帰宅したら足をきれいに洗う
• 靴を乾燥させる、同じ靴を毎日はかない

足が臭い・水虫に効果的なアロマオイル

心地よい香りで癒しを与えてくれる、臭いの原因物質やニオイ菌を抑えるアロマオイルとしてオススメなのが、ティートゥリー、レモングラス、オレガノ、ローズマリー、レモンです。これらのアロマオイルはフットケアや、足の臭い対策に使いたい嬉しい作用がたくさんあります。

ティートゥリー（ティーツリー）

自生地のオーストラリアでは、原住民のアボリジニが健康に欠かせない木として大切に利用してきた植物。「ティートゥリー」のアロマオイルはフレッシュでスパイシーな香りをもち、優れた抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用があることからも、アロマテラピーのスターともよばれています。古くから感染症予防や、症状の緩和の目的で用いられてきたことからも、水虫菌に対して効果が認められた研究や、実際に水虫患者さんに塗布したところ、症状の改善が認められた研究もあるほどです。足の臭いの原因である雑菌や水虫菌に対して心強い味方となってくれるでしょう。またティートゥリーはニキビにも有効であることがわかっており、雑菌によっておこるトラブルに働きかけてくれます。スパイシー調が強いと感じる人は、ラベンダー、柑橘系、ユーカリのアロマオイルとブレンドすると、香りの相性が良いのでオススメです。

• 【かかとのカサカサやジクジク水虫】ティートゥリーアロマオイルの効果
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レモングラス

「レモングラス」はレモンソウ、レモンガヤともよばれるインド原産の植物で、伝統医学であるアーユルヴェーダに薬効のあるハーブとして使用されたり、タイの代表的なスープであるトムヤンクンの香り付けなどに用いられるなど、さまざまな用途で多くの人に親しまれてきました。レモングラスのアロマオイルは、その名のとおり強いレモンに似た香りと、甘くグリーン調の香りを合わせ持ち、ストレスを軽減して、緊張感から心を解きほぐしてくれます。その癒しの作用から認知症患者さんの認知機能を改善するほど。また高い抗菌作用から水虫菌にも効果が認められており、心のケアと足が臭い対策を同時におこなってくれる優れものです。アロマオイルが余ってしまったときには、蚊などの虫除けにも使えるので、1本持っておくと重宝します。少し香りが独特だと感じる人もいらっしゃいますが、徐々に慣れ親しむ香りなので使っているうちに心地よく感じると思います。また柑橘系のアロマオイルとブレンドしても良いでしょう。

• 【レモングラスが認知機能改善に効果的】認知症を癒すアロマブレンド
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オレガノ

別名ワイルドマジョラム、花薄荷ともよばれる、イタリア料理やメキシコ料理でもおなじみの「オレガノ」。ヨーロッパ原産のハーブで、古くから神経強壮剤、喘息、消化不良、リウマチなどの治療薬として利用されてきました。抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用が非常に優れており、アロマオイルのなかでももっとも効果が高いとされる研究があるほど。足が臭くなる雑菌や水虫菌などにも使いたいアロマオイルのひとつです。やや苦味のあるスパイシーなアロマオイルの香りは、憂鬱なときに活力を与えてくれ、明るく前向きな気持ちにさせてくれます。薬品のような香りと感じるときもありますので、少量から使うと良いでしょう。またシダー、パイン、ユーカリ、ローズマリー、ラベンダーなどとブレンドすることもオススメです。

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ローズマリー

「ローズマリー」は和名でマンネンロウとよばれ、「海のしずく」を意味するラテン語から由来していています。ローズマリーの品種は、シネオール、ベルベノン、カンファーなどがあり、スッキリとしたハーブ調の香りが、シャキッと心身を元気にさせてくれます。その作用は脳を活性化させ、集中力や記憶力を向上させてくれるほど。ローズマリーの植物は料理の臭み消しにも使われるほど、優れた消臭作用をもっており、アロマオイルにも足の臭い物質であるイソ吉草酸や、酢酸に対して消臭効果が認められています。足や靴の防臭として活躍してくれながら、気分をリフレッシュして元気を与えてくれる嬉しいアロマオイルです。余ったアロマオイルはトイレの芳香剤としても活躍してくれます。

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レモン

料理やジュースなどでお馴染みの「レモン」は、爽やかで清涼感あふれる香りで、リフレッシュしたいときに最適。レモンのアロマオイルの心地よい香りにはリモネンが含まれており、交感神経を刺激することによって明るい気持ちにさせてくれます。また「幸せホルモン」とよばれるセロトニンを増やす作用もあるため、沈んでしまった気分を改善するように、さまざまな角度から働きかけてくれるます。ローズマリーと同じように足の臭い物質であるイソ吉草酸や、酢酸に対して消臭効果が認められていることに加え、皮膚のターンオーバーを促す作用があるため、かかとのカサカサを改善する作用が期待でき、フットケアに使いたいアロマオイルです。レモンのアロマオイルには光感作作用とよばれる、日光にあたるとシミになってしまう作用があるため、夜のリラックスタイムに使うと良いでしょう。

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ふみや

私自身は毎日のフットケアとして、ティートゥリーとオレンジ、レモングラスとレモン、パルマローザなどのアロマオイルを、キャリアオイルで希釈して使っています。個人的な感想ですが翌日には足の臭いが減り、1ヶ月ぐらい使うとたいぶ臭いがなくなりました

【足が臭い人ほどオススメ】効果的な3つの消臭対策

オーガニックの心地よい香りと有効成分を使ったアロマテラピー。足が臭い人ほど試していただきたい、足の臭い対策として3種類の消臭方法をご紹介します。

①アロマフットバス

フットバスとは足浴ともよばれ、その名の通り「足湯」のことです。あたたかいお湯を張った容器などの、小さな浴槽に足いれて行うリラクゼーション法のひとつ。「足は第二の心臓」ともよばれるほど、足裏に全身のツボが集まっており、フットバスを行なってあげることで、さまざまな美容効果がで期待できます。足を温めることによって、全身の血流を促進させ、ポカポカと体を温めてくれたり、冷えやむくみの改善、だるさや疲れを取り除いてくれる作用もあります。そこにアロマオイルを加えてあげることによって、足の臭い物質や原因菌を抑えるために働きかけてくれるため、美容効果、リラックス効果、足の臭い対策を同時におこなってくれるのです。

アロマフットバスの入浴方法

大きめの洗面器、バケツ、浴槽などに40℃のお湯を注ぎ、バスオイルなどで希釈したアロマオイルを加え、よくかき混ぜるだけで準備が完了です。私のおすすめはバスオイル5mlに、アロマオイル5滴を加えるブレンドですが、ご自身の好きな配分でももちろん大丈夫です。足をくるぶしぐらいまでお湯につけ、15分間アロマフットバスを楽しみましょう。お湯の温度が下がってきたら、熱いお湯を足して調整してみてください。

バスオイル

アロマフットバスを行うときは、アロマオイルをバスオイルやバスソルトに混ぜてから、お湯の中に入れるようにしてください。お湯の中に直接アロマオイルを加えると、アロマオイル原液が肌に付着し、肌トラブルを引き起こす可能性があります。特に敏感肌のひとは、アロマオイルを均一に広げるために、バスオイルなどを使うようにしましょう。何を購入していいかわからない方は、プラナロム/健草医学舎から販売されている「ケンソーバスオイル」を購入されると良いと思います。プラナロム/健草医学舎が取り扱っているオイルは、オーガニックでありながら、品質管理も徹底されているため、高品質な商品であることからも、アロマテラピー経験者から人気のブランドです。

アロマテラピーを使ったことがない人は、アロマオイルとバスオイルが既にブレンドされた商品を購入されることも良いと思います。プラナロム/健草医学舎の「ハピネス」にはレモングラス、ラベンダー、イランイラン、マンダリンなどがブレンドされていて、幸福感を感じる癒しの香りでありながら、足の臭い対策にも使えるのでオススメです。

②アロマトリートメント

アロマオイルとキャリアオイルをブレンドして、トリートメントする方法も足の臭い対策には効果的です。私が日々のフットケアとしても取り入れている方法ですので、試していただきたい方法のひとつです。トリートメントオイルはガラス瓶にキャリアオイル10mlを入れ、アロマオイルを4〜6滴程度加えて軽く混ぜ合わせるだけで、簡単に作ることができます。お風呂上がりやお出かけ前に足に塗ると足の臭いを抑えてくれます。その際の注意点はレモンのアロマオイルを使うときは夜だけ使うようにして、オレガノは肌への刺激が強いと感じる人もいるので2滴から試してみると良いでしょう。

プラナロム/健草医学舎から販売されている「Sタイプ」は、キャリアオイルにティートゥリー、ラベンダー、パルマローザ、カモマイルなどがブレンドされたトリートメントオイルです。バランスの良い心地よい香りが癒しを与えてくれ、やさしい香りになっているので、はじめてアロマテラピーを使う人にも親しみやすく良いと思います。

③靴の消臭

足の臭い対策として大切なのが、足のケアだけでなく靴の消臭です。アロマオイルをコットンやティッシュに1〜2滴垂らして、靴の中にいれるだけで簡単に靴の消臭と殺菌を行ってくれます。靴にコットンやティッシュを入れた後にアルミホイルで蓋をしてあげるとより効果的です。そのほかにも重曹とアロマオイルをブレンドして、ティーパックなどにつめ、クリップで口を閉じて靴の中に入れれば、消臭・殺菌だけでなく、重曹のチカラによって靴を湿気から守ってくれる嬉しい効果が加わります。重曹とブレンドすると靴箱の消臭剤としても使えて便利です。作り方はこちらを参考にしてみてください。

• 【嫌な靴箱の臭いと水虫菌を効果的に撃退！】消臭と殺菌のアロマオイル

アロマテラピーの注意点

アロマテラピーとしてアロマオイルを使う場合は、「精油」もしくは「エッセシャルオイル」と記載された良質なオイルを選ぶようにしてください。100円均一などで販売されているアロマオイルは、合成香料が使用されているため、精油本来の有効成分が入っていません。香りを楽しむだけであれば、100円均一のアロマオイルも良いのですが、効果を期待して使う場合には、良質な精油を使うようにしましょう。プラナロム/健草医学舎、生活の木、ニールズヤードなど、アロマ専門店から購入するのがオススメです。

• 【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違いと注意点

いかがだったでしょうか？

「【足が臭い人ほどアロマがオススメ】水虫にも効果的な3つの消臭対策」をご紹介させていただきました。オーガニックの心地よい香りと有効成分を含んだアロマオイルは、足の臭いを抑えるためにさまざまな角度から働きかけてくれます。心地よい香りで癒しを与えてくれる、臭いの原因物質やニオイ菌を抑える、使っていても恥ずかしくない、そんなメリットがアロマテラピーにはあります。足の臭いを気にして憂鬱な気分になってしまう人に試していただきたいです。ご紹介した内容が皆さんのお悩み解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。加齢臭と聞くと男性をイメージすることが多いですが、実は多くの女性がご自身の匂いを気にしています。女性でも年齢とともに体臭は変化することがわかっており、自分自身の香りが変わってきたと実感されているかたや、加齢臭がするのではないかと心配になることがあるのではないでしょうか？体臭が変化する原因や、おすすめのアロマテラピーをご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

8割の女性は体臭を気にしている

ロート製薬株式会社が行なった30代〜40代の女性1101人を対象にした「体臭に関する調査」では、約8割の女性に体臭の悩みがあり、約7割が何かしらのニオイ対策を行っていることがわかりました。またその調査において約6割の女性が「自分で体臭に気づいた」と回答しており、日中の汗や洗濯物、寝具が臭ったことで、体臭を自覚した人が多いようです。

女性が体臭で悩んでいること

主な体臭の悩みとしてあげられたのは「汗のニオイ」「ワキのニオイ」「デリケートゾーンのニオイ」「足のニオイ」でした。また資生堂が行なった20〜50代のビジネスパーソンに対する調査では、全体の72.8%が他人の体臭を感じており、35.9%が女性の加齢に伴う年齢特有のニオイを感じていることがわかりました。

これって加齢臭？年齢とともに変化する体臭

加齢臭

年齢を重ねると、皮脂腺の中のパルミトレイン酸と過酸化脂質が増加し、それらが結びつくことでできる「ノネナール」が加齢臭を発生させます。女性ホルモンによって汗や皮脂の分泌を調整して、過酸化脂質を増加させる活性酵素を抑えることができましたが、40歳を過ぎたころから女性ホルモンが減少することで「ノネナール」が増加していきます。一般的には皮脂の多い男性で「オヤジ臭」と揶揄されますが、女性も安心はできません。加齢臭は食生活を見直すことでも抑えることができ、肉やマヨネーズなど脂質が多い食事は、体臭を強くさせてしまうので控えるようにしましょう。活性酵素を減らす効果のあるビタミンC、Eを多く含む野菜や果物、抗酸化物質を含むゴマや緑茶などを多く摂取することがオススメです。

SWEET臭

ロート製薬株式会社は、加齢に伴う女性の体臭変化の研究において、女性には「若い頃特有の甘いニオイ」が存在することを発見しました。その香りは「ラクトンC10、ラクトンC11」によってもたらされるものであり、ロート製薬株式会社はそれらを「SWEET臭」と名付けました。「ラクトンC10、ラクトンC11」には、女性らしさ、若々しさ、魅了度を上げる効果があることもわかっていますが、35歳ごろをピークに年齢を重ねることで徐々に減少していきます。「ラクトンC10」は果物に含まれ甘い香りが特徴で、「ラクトンC11」はピーチのような香りからピーチアルデヒドとのよばれています。女性の加齢臭に対するアプローチとして、ニオイを消すだけではなく、若い頃のSWEET臭を加えてあげることによっても効果的な対策になります。ロート製薬株式会社からは、SWEET臭を含むスウィートフローラルな香りで加齢臭を抑えるシリーズとして「デオコ」からボディソープやシャンプーなどが発売されており、注目のアイテムとなっています。

ロート製薬 デオコ

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ストレス臭

緊張やストレスなど、心の状態もニオイに対して影響を与えることが研究によってわかっています。性別や年齢にかかわらず、ストレスは生活のあらゆる場面に存在しますが、ストレスを感じることで「STチオジメタン」が増えることで体臭を発生させます。加齢臭の対策のひとつとして「ストレスケア」を行なってあげることも大切です。

【加齢臭対策にオススメ】効果的なアロマテラピーとは

アロマオイル（精油）には加齢臭の原因を抑えることや、心地よい香りによってストレスを軽減し、リラックスさせてくれる効果があります。アロマオイルを使ったマッサージオイルや、アロマバス、香水なども、加齢臭対策としてオススメです。

金木犀（キンモクセイ）

秋になると甘い香りを漂わせるキンモクセイは、日本でも古くから多くの人に親しまれてきました。キンモクセイには「ラクトンC10」の香り成分が含まれているため、若い頃の香りであるSWEET臭を与えてくれるだけでなく、「リナロール」によって不安や緊張を優しく包み込んで、ストレスを軽減させてくれる、加齢臭対策にはピッタリのアロマオイルです。花から溶剤抽出法で採油されるアロマオイルは、抽出量がとても少なく大変貴重であり、芳香浴として香りを楽しむのはもちろん、香水などとして使うこともオススメです。京都のお土産としても有名な香水「舞妓夢コロン」や、練り香水の「うさぎ饅頭」は、キンモクセイの優しく癒しを与えてくれる香りを、低価格でも楽しめるため人気です。

ラベンダー

アロマテラピーの万能精油ともよばれ、多くの人に親しまれているラベンダー。なかでも真正ラベンダー（ラベンダー・アングスティフォリア）の品種は、爽やかな甘酸っぱい香りが特徴で、リナロールや酢酸リナリルの成分によって、不安な気持ちやストレスを軽減する作用に優れています。体臭を発生させる雑菌にも効果的であり、ワキガや水虫の原因菌も抑制してくれるので、加齢臭対策にも心強い味方です。キャリアオイル10mlにラベンダーオイルを4滴混ぜて、トリートメントオイルとして使用しても良いですし、アロマバスとして使うことでも、リラックス効果によって心地よい眠りをサポートしてくれます。プラナロム/ケンソーで取り扱っているアロマオイルは、オーガニックでありながら有効成分の管理も徹底されている高品質のオイルのため、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。ラベンダー・アングスティフォリアが含まれた「Sタイプ」のマッサージオイルには、パルマローザ、カモマイルなど癒しのアロマオイルもブレンドされており、敏感肌にも使いやすいのでオススメです。

• 【ワキガの臭い対策】原因菌に抗菌効果が高いアロマオイルTOP4

サイプレス

サイプレスはヒノキ科の樹木で、日本の檜（ひのき）に近い香りを持っており、森林浴をしているようなウッディーな香りが、気分をゆったりとさせてくれます。サイプレスは優れた鬱滞除去作用を持っているため、むくみの解消やセルライトの除去のために使われることが多いですが、加齢臭の原因となる汗や皮脂のバランスを整える作用にも優れています。そのため加齢臭対策とダイエット効果が期待できる優れものです。トリートメントオイルとしてはもちろん、アロマバスとしてリラックスタイムに使うことも良いでしょう。プラナロム/ケンソーから発売されている「ウォームアップ」は、サイプレスやシナモン、レモングラスなど、身体を芯から温めてくれるブレンドのバスオイルになっています。加齢臭対策だけでなく、寒い冬の日やエアコンで冷えてしまった夏の日にもオススメです。

いかがだったでしょうか？

「【これって加齢臭？アロマで改善】女性の年齢とともに変わる体臭対策」をご紹介させていただきました。みなさんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーには素晴らしい効果があり、心地よい香りでストレスも癒してくれます。簡単な方法でも行えますので、ぜひ試してみてください。

• 【ワキガの臭い対策】原因菌に抗菌効果が高いアロマオイルTOP4

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【かかとのカサカサやジクジク水虫】ティートゥリーアロマオイルの効果をご紹介したいと思います。

日本人の20〜30%が水虫にかかっているとされ、もしかしたら自分も水虫ではないかとお悩みの方も多いのではないでしょうか？

かかとが白くなりカサカサしたり、水ぶくれができてかゆい、指の間の皮がむけて赤くなってきた、そのような症状は水虫の可能性があります。今回は水虫に対するアロマテラピーの研究をご紹介するとともに、水虫を予防するためのアロマオイルのレシピや使い方をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

水虫の原因

水虫は白癬菌（はくせんきん）といわれるカビの一種が原因となっておこります。皮膚科学会の発表によると５人に１人が白癬菌を有していると発表されており、最近では水虫になる女性が増加、男性と同じもしくは女性のほうが多いとも言われています。白癬菌をもっているからといって、必ずしも水虫になるのでななく、白癬菌が付いている状態で、菌が繁殖することによって、水虫になっていきます。高温多湿の環境であると菌は繁殖しやすいため、梅雨の時期や夏場に多いのもそのせいです。

ふみや

女性に多いのは、つま先の細い靴で指先が密集して蒸れたり、ブーツなどを履く機会が多いことが理由のひとつです

簡単な水虫対策

たとえば、スポーツジムなどで他の人の菌が付着し、つま先の細い靴など蒸れやすい靴を毎日履いていたとすると・・・菌にとっては絶好の繁殖できる場所になってしまうわけです！水虫が心配の方はまずは下記を実施してみてください。

【水虫に対する研究】ティートゥリーアロマオイルの効果

ティートゥリーのアロマオイル（精油）を使ったフットバス（足浴）や、アロマオイルを足に塗ることによって、水虫の症状を改善する効果が研究論文で発表されました。

研究内容①

デイケア・訪問看護利用中の患者を対象に、ティートゥリーのアロマオイルによる足浴を実施し、水虫の症状の変化を検討した。足浴の方法は1回5分、1ヶ月の間に4〜8回実施した。湯量を足首程度としティートゥリーのアロマオイルを3滴加えた。結果として趾間（しかん：足の指と指の間）の発赤が6/6名、表皮剥離が5/9名、乾燥が5/8名、湿潤が5/7名で症状が改善した。また踵（かかと）などの部分での発赤が3/6名、表皮剥離が3/9名、乾燥が10/10名で症状が改善した。

参照：白癬菌に対するアロマオイル足浴の抗菌効果

研究内容②

水虫患者３名対象に、ティートゥリーのアロマオイルをホホバオイルに10％濃度で希釈したオイルを１日２回塗布した。結果として爪の白濁が取れ、厚みが薄くなった。また使用した患者さんの感想として「皮膚がカサつかずにツルツルになる」と実感。（山下内科医院の山下えり子先生の学会報告）水虫患者5名を対象に、外用薬の１％塩酸テルビナフィン液や１％塩酸ブテナフィン液に、５％濃度でティートゥリーのアロマオイルを混ぜたものを使用した。結果として3/5名で症状が改善した（スザカ皮膚科クリニックの竹重量子先生の学会報告）

ふみや

研究①で報告された「表皮剥離」は、水むぶれなどができ皮膚が剥がれてしまう症状であり、「湿潤」は液がでてジュクジュクした患部の症状のことを表します。水虫のタイプによる症状を詳しく知りたい場合はこちらの記事を参考にしてみてください→これって水虫⁉︎水虫の原因と治療【4つの効果的なアロマオイル】

水虫に対するティートゥリーの有効成分

ティートゥリーのアロマオイル（精油）には、抗菌・抗真菌作用に優れた「モノテルペンアルコール類」とよばれる成分を多く含んでいます。

ティートゥリーは抗菌作用に優れており、海外ではさまざまな感染症予防に使用され「アロマテラピーのスター」ともよばれています。ご紹介した研究では水虫による赤みや、ジュクジュク、かかとのカサカサなど多くの症状を改善しています。

私が水虫にアロマテラピーをオススメする理由としては「白癬菌や水虫の症状に効果がある」「肌の状態を整える効果で足の裏のカサカサを改善してくれる」「アロマオイルの香りを楽しめる」などが期待できるためです。

ティートゥリー　精油

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ティートゥリーを使った効果的なアロマテラピーの使い方

ここからはティートゥリーのアロマオイル（精油）を使った、効果的なアロマテラピーの使い方と使う場面をご紹介したいと思います。

ご紹介した研究では、ティートゥリーのアロマオイルをアロマフットバス（足浴）や足に塗ることで、症状を改善する効果が認められました。研究①ではプラナロム/ケンソーのアロマオイルが使用されています。プラナロム/ケンソーはオーガニックであり、有効成分の管理も徹底されている高品質なオイルを扱っているため、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。私もよくプラナロム/ケンソーのアロマオイルを使いますが、しっかりと効果を実感したいときにはオススメです。

アロマフットバスの方法

大きめの洗面器かバケツ、浴槽に熱めのお湯を注ぎます。バスオイルなどの乳化剤に「ティートゥリー」のアロマオイルを洗面器であれば1〜2滴、バケツや浴槽の場合は2〜3滴を加え、よくかき混ぜてから足をくるぶしぐらいまで5分間お湯につけます。ティートゥリーはフレッシュでスパイシーな香りが特徴で、アロマフットバスで使うことによって、ティートゥリーの抗菌作用だけでなく、香りを楽しむことができます。またフットバスには全身の血流を促進して身体を温める効果や、足に溜まった老廃物の排泄を促す効果も期待できます。お湯の温度が下がってきたら、熱いお湯を足して調整してみてください。

敏感肌の方のアロマフットバス

アロマオイルの原液に触れることで、刺激を感じることがありますので、特に敏感肌の方はプラナロム/ケンソーから発売されている「バスオイル」などの乳化剤に、アロマオイルを混ぜて使用することがオススメです。バスオイル5mlにアロマオイル2〜3滴を垂らし、洗面器等に加えてみてください。ティートゥリーのアロマオイルだけでなく、ラベンダーやオレンジなどの柑橘系のアロマオイルをブレンドすることで香りの変化を楽しむことができるので、よかったら試してみてください。

プラナロム　バスオイル

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ブレンドオイルの作り方

ご紹介した研究②では、ティートゥリーのアロマオイルをホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈して、患部に塗る方法で行われました。ティートゥリーは皮膚への刺激が強いアロマオイルではないので10%濃度でも良いですが、はじめて使う場合はパッチテストを実施してから、2〜3%濃度で使用するほうが良いと思います。2%濃度の場合はキャリアオイル20mlに対してアロマオイルを8滴、3%濃度の場合はキャリアオイル20mlに対してアロマオイルを12滴加えると作ることができます。加えるアロマオイルの半分ぐらいをティートゥリーのアロマオイルを使い、半分はラベンダーやパルマローザ、柑橘系のアロマオイルをブレンドすると、より香りを楽しむことができます。お風呂上がりなどに使用すると良いでしょう。

プラナロム/ケンソー　「マッサージオイル」

プラナロム/ケンソーから発売されている「マッサージオイルSタイプ」は、ティートゥリーやラベンダー、パルマローザなどのアロマオイルがブレンドされたマッサージオイルです。優しく癒しを与えてくれる香りになっており、はじめてアロマテラピーを使う方にも馴染みやすい香りになっています。アロマテラピーをやったことがなかったり、アロマオイルをお持ちでない方はまずはこのマッサージオイルを試してみて、アロマテラピーが良いなと感じたらいろいろなアロマオイルを購入されるのも良いと思います。足の裏だけでなく、全身のマッサージ用としても使うことができます。

プラナロム　マッサージオイルSタイプ

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アロマテラピーを使う場面

アロマテラピーには素晴らしい効果がありますが、医薬品として日本では使用することができません。そのためオススメのアロマテラピーを使う場面としては、最近足が臭いなと思うタイミングや、梅雨や夏場、またブーツで足が蒸れる季節などに、水虫にならないように毎日のケアで使うと良いと思います。私自身も日々のケアとして足の裏にもアロマオイルを塗っています。そのほかにも水虫の治療を終えた後に、再発しないように日々のケアとして使うにもオススメです。

いかがだったでしょうか？

「【かかとのカサカサやジクジク水虫】ティートゥリーアロマオイルの効果」をご紹介させていただきました。水虫でお悩みの方に少しでもお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーを使うときは有効成分が入った「精油」もしくは「エッセンシャルオイル」と記載されているものを選ぶようにしてください。100円均一などで販売されているアロマオイルを香りを楽しむのにはいいのですが、合成香料を使っているため効果は期待できません。私はフットケアとしてはプラナロムのアロマオイルを使っています。みなさんもよかったら試してみてください。

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。【水虫に対するパルマローザの研究データ】効果的なアロマオイルレシピをご紹介したいと思います。

日本人の20〜30%が水虫にかかっているとされ、もしかしたら自分も水虫ではないかとお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は水虫に対するアロマテラピーの研究をご紹介するとともに、水虫を予防するためのアロマオイルのレシピや使い方をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

水虫に対するパルマローザの研究データ

パルマローザのアロマオイル（精油）を使ったフットバス（足浴）によって、水虫の原因菌である足白癬を減少される効果が研究論文で発表されました。これは皮膚科の先生などが行なった研究であり、パルマローザ単独やパルマローザと抗真菌薬と併用した際のデータを比較したものになります。

研究内容

水虫の患者18名を対象に「0.8%パルマローザ単独」「0.8%パルマローザ単独＋0.04%塩酸テルビナフィン併用」「0.04%塩酸テルビナフィン」の3つの群で足浴を行い、白癬菌に対する効果を比較した。足浴は42℃、25分間実施。結果として「0.8%パルマローザ単独＋0.04%塩酸テルビナフィン併用」の群においては75%の患者で白癬菌が陰性化し、「0.8%パルマローザ単独」「0.04%塩酸テルビナフィン」の群においては50%の患者で白癬菌が陰性化された。

参照：植物精油と抗真菌剤を用いた足浴による足白癬および爪白癬の治療の試み

ふみや

研究ではパルマローザのアロマオイルだけを使っても、抗真菌剤と同様の効果が認められています

水虫に対するパルマローザの有効成分

パルマローザのアロマオイル（精油）には、抗菌・抗真菌作用に優れた「ゲラニオール」とよばれる成分を多く含んでいます。

ご紹介した研究においてパルマローザに白癬菌に対する効果が確認されましたが、海外においても水虫の治療薬としてブレンドされることがあります（日本ではアロマテラピーは医療として使用できません）。またパルマローザは肌を引きしめ、肌の弾力を回復される作用もあるため、化粧品などにも用いられたり、バラと同じ成分を多く含むため、バラに似た香りで人気のアロマオイルでもあります。私が水虫の予防のためにパルマローザをオススメする理由としては「白癬菌に効果がある」「肌の状態を整える効果で足の裏のカサカサを改善してくれる」「バラのような優雅な香りを楽しめる」などが期待できるためです。

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スキンケアなどにも広く用いられるパルマローザ。その他の期待される作用はこちらの記事を参考にしてみてください→【パルマローザ精油の効能】研究論文から考えるスキンケア、香りの使い方

パルマローザを使った効果的なアロマテラピーの使い方

ここからはパルマローザのアロマオイル（精油）を使った効果的なアロマテラピーの使い方と使う場面をご紹介したいと思います。

ご紹介した研究ではパルマローザのアロマオイルをアロマフットバス（足浴）で使うことで、白癬菌を減少される効果が認められました。フットバス以外にはキャリアオイルでパルマローザのアロマオイルを希釈して、マッサージオイルとしてお風呂上がりなどに足に塗ってケアする方法もオススメです。

アロマフットバスの方法

大きめの洗面器かバケツ、浴槽に熱めのお湯を注ぎます。バスオイルなどの乳化剤にパルマローザのアロマオイル(精油)を洗面器であれば1〜2滴、バケツや浴槽の場合は2〜3滴を加え、よくかき混ぜてから足をくるぶしぐらいまで25分間お湯につけます。パルマローザの抗菌作用とパルマローザのバラのような甘く優雅な香りを楽しむことができますし、フットバスには全身の血流を促進して身体を温める効果や、足に溜まった老廃物の排泄を促す効果も期待できます。お湯の温度が下がってきたら、熱いお湯を足して調整してみてください。

敏感肌の方のアロマフットバス

アロマオイルの原液に触れることで、刺激を感じることがありますので、特に敏感肌の方はプラナロム/ケンソーから発売されている「バスオイル」などに、アロマオイルを混ぜて使用することがオススメです。バスオイル5mlにアロマオイル2〜3滴を垂らし、洗面器等に加えてみてください。パルマローザのアロマオイルだけでなく、ティートゥリーやラベンダーのアロマオイルをブレンドすることで香りの変化を楽しむことができるので、よかったら試してみてください。

プラナロム/健草医学舎　バスオイル

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パルマローザ　精油

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アロマテラピーを使う場面

アロマテラピーには素晴らしい効果がありますが、医薬品として日本では使用することができません。そのためオススメのアロマテラピーを使う場面としては、最近足が臭いなと思うタイミングや、梅雨や夏場、またブーツで足が蒸れる季節などに、水虫にならないように毎日のケアで使うと良いと思います。私自身も日々のケアとして足の裏にもアロマオイルを塗っています。そのほかにも水虫の治療を終えた後に、再発しないように日々のケアとして使うにもオススメです。水虫の原因やセルフチェックを知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください→これって水虫⁉︎水虫の原因と治療【4つの効果的なアロマオイル】

プラナロム/ケンソー　「マッサージオイル」

プラナロム/ケンソーから発売されている「マッサージオイルCタイプ」は、パルマローザやラベンダー、イランイランなどのアロマオイルがブレンドされたマッサージオイルです。ラベンダーのアロマオイルにも白癬菌を抑制する作用が研究から発表されていることや、心に安らぎを与え、心身をリラックスさせてくれる心地よい香りのアロマオイルがブレンドされています。もともとは全身のマッサージ用のオイルなので、足だけでなく全身に使って心と身体のケアにも使うことができるマッサージオイルです。プラナロム/ケンソーは、オーガニックであり有効成分の管理も徹底されているオイルなので、アロマテラピー経験者からも人気のブランドで、しっかりと効果を実感したい時にオススメです。

プラナロム/健草医学舎　マッサージオイル Cタイプ

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いかがだったでしょうか？

「【水虫に対するパルマローザの研究データ】効果的なアロマオイルレシピ」をご紹介させていただきました。もしかしたら水虫かなと心配になったり、最近足が臭くなってきたなどとお悩みの方にお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーを使うときは、有効成分が入った「精油」もしくは「エッセンシャルオイル」と記載されているものを選ぶようにしてください。100円均一などで販売されているアロマオイルを香りを楽しむのにはいいのですが、合成香料を使っているため効果は期待できません。私はフットケアとしてはプラナロムのアロマオイルを使っています。みなさんもよかったら試してみてください。

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。マスクをしていると「臭いニオイ」を感じることはありませんか？実はマスクが臭いと悩む方は少なくありません。マスクが必需品となっている現在において、女性だけでなく男性もマスクのニオイに悩んでいます。

そこで今回はマスクが臭くなるニオイの原因と、そのニオイの原因をもとから解消する効果的なアロマテラピーでの対策に関してご紹介したいと思います。

アロマスプレーの作り方もご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

マスクが臭い原因とは

マスクが臭くなる原因は「マスクそのもの」とマスクを付けている「ご自身」にあります。

マスクそのものが臭い

衛生的なマスクは無臭のイメージもありますが、不織布のマスクであってもニオイがあります。海外のマスクでは薬品臭がしたり、特殊素材のものは独特なニオイがする場合があります。

マスクに付いた菌が繁殖

マスクをして咳やくしゃみをすると、呼気に含まれる細菌がマスク内に付着します。細菌が付着したままのマスクを長時間使用すると、高温多湿なマスク内で細菌が増殖して、マスクのニオイの原因となるケースも少なくありません。手作りのマスクをくり返し使う場合も、清潔に管理しなければ細菌が繁殖してしますいますので注意してください。

自身の口臭

舌苔・歯周病

口臭の多くは、舌苔（ぜったい）と歯周病が原因です。舌苔とは舌にたまった食べかすや細菌などによって、下の色が黄色や白っぽい汚れが付着していることをいい、強い口臭をおこす最も多い原因とされています。歯周病による歯垢も細菌の温床になりやすく口臭の原因となります。

口臭の原因を詳しく知りたい方や、ご自身の口臭をチェックしてみたい方はこちらを参考にしてみてください→自分の口は臭くない？口臭チェック【3つの原因とアロマ予防ケア】

唾液の減少

唾液には口の中を洗浄してくれる効果があります。そのため唾液が減少することによって細菌が繁殖し、口臭を発生させることがあります。朝起きた時に口臭が強くなるのは、睡眠中に唾液の量が減っていることが原因のひとつなのです。また緊張していたりストレスを感じているときは交感神経が優位となるため、リラックスしている時に比べ30%唾液が少なくなるとも言われています。

唾液が少ない、口の中がネバネバするとお悩みの方はこちらも参考にしてみてください→【口臭・感染症予防にも効果的】唾液増加で口の乾燥を防ぐアロマオイル

【マスクが臭い原因と対策】簡単にできる口臭予防対策

ここからはマスクが臭くなってしまう原因である「口臭」に対しての対策をご紹介していきたいと思います。口臭は「細菌の繁殖」と「唾液の減少」によって引き起こされるとご紹介しましたが、それぞれに対して対策をお話していきます。

「細菌の繁殖」

歯みがきや歯周病対策、虫歯治療などの日々の口臭ケアが大切になります。また舌の掃除も合わせて行う必要があり、舌の掃除は「舌ブラシ」を使用して舌の奥から手前に動かし汚れが取れなくなるまで複数回行ってください。マスクをして出かける前に、歯みがき、舌の掃除、マウスウォッシュなどをすることでも、細菌の数を減らすことができるのでオススメです。

舌ブラシ

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アロマオイル（精油）でうがいすることも口臭の対策に効果的です。抗菌作用が優れているアロマオイルがあり、アロマテラピーの研究でも口臭の原因菌を減らすことが確認されたものがあります。詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください→【アロマ口臭予防ケア】口臭原因菌に効果的な7つのアロマオイル

唾液の減少

唾液を増やすためには、下のようなケアがおすすめです。

• 食事はよく噛んでたべる
• ガムをたべる
• ストレスをためないために運動、十分な睡眠をとる
• 唾液線のマッサージ（唾液線のマッサージはけんせい歯科さんのサイトをご参考に）

またブラックペッパーやカルダモンのアロマオイルの香りを嗅ぐことでも、唾液量を増やすことができます。詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください→【唾液増加で口臭・感染症予防】口の乾燥を防ぐ2つのアロマオイル

【マスクが臭い】口臭予防に効果的なアロマスプレー作り方

ここからはマスクが臭くなってしまう原因である「マスクそのものが臭い」「マスクに付いた菌が繁殖」「自身の口臭」に対してのアロマテラピーの使い方をご紹介していきたいと思います。

アロマテラピーにはこの3つの原因に対してもとから解消するチカラがあります。特に私がオススメする方法は手作りアロマスプレーで、アロマオイルのチカラでマスクに着いた菌の繁殖を防ぎ、自分自身の口臭予防にも効果的です。また好きな香りのアロマスプレーをマスクにつけることでを、マスクそのもののニオイ対策にもなるためです。

【用意するもの】

• 無水エタノール：30ml
• 精製水：20ml
• アロマオイル（精油）：10滴（2回目以降は20滴でも可）
• スプレー容器（50ml用）

【作り方】

• スプレー容器に無水エタノール入れる
• スプレー容器にアロマオイルを加え、軽く容器振る
• 精製水を加え、容器に蓋をして、再度混ぜ合わせる

【保存方法】

• 使用前に振ってから使う
• ２〜４週間を目安に使い切る

【ポイント】

• 無水エタノールや精製水は薬局、ドラッグストア、アロマ専門店、ネットで購入可能
• （精製水が購入できない場合は浄水器の水、もしくは水道水で代用）
• （無水エタノールが購入できない場合は、市販のウォッカなどで代用）
• アルコールが苦手な方は、無水エタノール5ml、精製水45mlでも可能

【使い方】

出かける前に、マスクの外側に１回シュッと吹きかける（内側にかけてしまうと肌荒れの原因になる可能性もありますので、外側にふりかけてください）

おすすめのレシピ

「口臭予防が期待できる精油３滴　＋　細菌繁殖予防が期待できる精油３滴」これに加えて、お好みの香りのアロマオイル４滴をブレンドすることがオススメです。そうすることで口臭や細菌に対して効果的であり、香りもご自身の好きなブレンドにすることができます。香りのブレンド方法がわからない場合はこちらの記事を参考にしてみてください→【記事まとめ】調香師が使う簡単ブレンドアロマオイルの作り方と3つのコツ

アロマスプレーを作るの時間がない場合

忙しくてアロマスプレーを作る時間がなかったり、アロマテラピーをやったことがなく何から購入すればいいかわからない、などとお悩みの方はまずは市販のマスクスプレーをお試しになることもオススメです。

アロマ雑貨を取り扱っている「生活の木」のアロマスプレーは、いずれも抗菌作用が期待できるアロマオイル（精油）が含まれています。プロが調香したアロマスプレーですので、バランスのとれた心地よい香りになっており、私は「マスクスプレー シトラス」を使っていました。

マスクスプレー　レモンバーム

「レモンバーム」は抗菌作用のあるレモンバームに加え、気分を落ち着かせてくれるフランキンセンスのアロマオイルもブレンドされています。グリーンハーバルな香りで休憩の時などに使うことでリフレッシュにもなりオススメです。

【含まれているアロマオイル】

レモンバーム、フランキンセンス、ホーリーフ、ベルガモット、レモンマートル、ゆず

マスクスプレー レモンバーム

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マスクスプレー　ティーツリー

「ティートゥリー」抗菌作用があるアロマオイルの代名詞ティートゥリーや、口臭予防が期待できるペパーミントもブレンドされており、スッキリとしたフレッシュな香りが特徴です。お出かけ前にシュッとひと吹きすると気分を爽やかにしてくれます。

【含まれているアロマオイル】

ティーツリー、サイプレス、ローズマリー・シネオール、レモンマートル、ペパーミント、カモマイル・ローマン

マスクスプレー　ティーツリー

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マスクスプレー　シトラスミント

「シトラスミント」は柑橘系の香りとペパーミントがブレンドされており、清涼感のある香りになっています。口臭予防の期待できるアロマオイルが多く含まれ、唾液を増やすカルダモンもブレンドされているので、特に口臭が気になる方にオススメです。馴染み深い柑橘系の香りが気分のリフレッシュにも活躍してくれます。

【含まれているアロマオイル】

オレンジ、ペパーミント、グレープフルーツ、レモン、レモンティートゥリー、カルダモン

マスクスプレー　シトラスミント

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いかがだったでしょうか？

「【マスクが臭い原因と対策】口臭予防に効果的なアロマスプレー作り方」をご紹介させていただきました。マスクが臭い原因に対してアロマテラピーのチカラが期待できますので、ぜひ試してみてください。皆さんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです！

こんにちは、アロマ薬剤師のふみやです。今回は唾液を増加させることで口の乾燥を防ぎ、口臭・感染症予防に効果的なアロマテラピーをご紹介します。2つのアロマオイル（精油）によって唾液が増加するという研究論文が発表されましたが、唾液には様々なチカラがあります。アロマテラピーの具体的なご紹介と、唾液のチカラに関してもお話ししていきたいと思います。

• 最近、口臭が気になる
• マスクをしていると自分の息が臭い
• 口の中が乾燥する

そのような方におすすめの記事になっていますので、ぜひ読んでみてください。

実は大切な役割がある唾液の「チカラ」

唾液には様々なチカラがあり、私たち人間にとって欠かせない働きをしてくれます。代表的な働きは4つありますのでご紹介していきます。

消化作用

唾液の働きとして「消化を助ける」とイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？唾液の中にはアミラーゼという酵素成分が入っています。これはデンプンを分解する作用がある消化液の一種で、食べ物を消化させ栄養の吸収や胃腸の負担を軽減することが出来ます。

感染症などの予防

抗菌作用をもつ成分が口の中の細菌の増殖を抑え、口から侵入してくるウイルスや細菌に対して、感染を防ぐバリア機能としての働きをしてくれます。また抗菌作用に加え、歯や歯間に付着した食べかすやプラーク（歯垢）を洗い流すことなどで、虫歯の予防にも有効とされています。

口臭予防

唾液には口の中を洗浄してくれる効果があります。そのため唾液が減少することによって細菌が繁殖し、口臭を発生させることがあります。朝起きた時に口臭が強くなるのは、睡眠中に唾液の量が減っていることが原因のひとつなのです。また緊張していたり、ストレスを感じているときは、交感神経が優位となるためリラックスしている時に比べ、30%唾液が少なくなるとも言われています。

口の中の保護作用

粘性のあるムチンが粘膜を保護し、発声をスムーズさせたり、こすれて傷ができることを防いでくれます。上皮成長因子と神経成長因子には傷を治す作用もあります。

ふみや

唾液にはオーラルケアや感染症予防のために、大切な働きがあることがご理解いただけたのではないでしょうか？

【口臭・感染症予防に効果的】唾液を増やす2つのアロマオイル

ブラックペッパーとカルダモンのアロマオイル（精油）の香りによって、唾液を増加させた研究論文があります。

ここからはアロマテラピーに関してご紹介していきたいと思います。アロマテラピーの研究において、ブラックペッパーとカルダモンのアロマオイル（精油）で唾液が増加することが発表されましたので、研究の内容をご紹介し日々の生活にどのように取り入れるかを考えていきたいと思います。

研究内容

健康な成人男女27名（平均年齢22.3歳）。ブラックペッパーオイル、カルダモンオイル（販売元：（株）生活の木）、それぞれをスティック状ムエット（ろ紙素材：（株）生活の木製）に3滴下。鼻から約30mmのところで30秒間香りを嗅ぎ、香りを嗅ぐ前後での唾液分泌量をワッテ法にて測定。

研究結果

ふみや

もともとの唾液分泌量より30〜40%も量が増えたことになります！

参照：アロマオイルのニオイ刺激による唾液分泌促進効果―ブラックペッパーオイルとカルダモンオイルの場合―

ドライマウスに対してのアロマテラピーの研究はこちらを参考にしてみてください→口の乾燥・ねばつきはドライマウス⁉︎そんな症状にアロマは有効か、他にも口臭予防のためのアロマオイルを知りたい方はこちらを参考にしてみてください→【アロマ口臭予防ケア】口臭原因菌に効果的な7つのアロマオイル

【口臭・感染症予防】口の乾燥を防ぐアロマテラピーの使い方

ここからはご紹介したアロマテラピーの研究をもとに、ブラックペッパーやカルダモンを使った、普段の生活でアロマテラピーを取り入れる方法をご紹介したいと思います。

ムエットやティッシュにアロマオイルを垂らす

研究でもムエットにアロマオイル（精油）を3滴垂らして、唾液量の増加が確認されました。寝る前などでも良いですし、手軽に使えるので仕事中などにもおすすめです。空腹時に唾液量が減ってしまうため、お腹が空いた時に使用すると口臭予防や感染症予防にはより効果的です。

アロマスプレーにしてマスクの外側にふりかける

マスクをする機会が増えているため、アロマスプレーを作ってマスクの外側にふりかけるのも良いでしょう。感染症予防効果が期待できる「ラヴィンツァラ」「ユーカリ・ラディアタ」「ユーカリ・グロブルス」などのアロマオイルとブレンドするとより効果的なのでオススメです。

【用意するもの】

• 無水エタノール：30ml
• 精製水：20ml
• アロマオイル：10滴
• スプレー容器（５０ml用）

【作り方】

• スプレー容器に無水エタノール入れる
• スプレー容器にアロマオイルを加え、軽く容器振る
• 精製水を加え、容器に蓋をして、再度混ぜ合わせる

アロマスプレーの注意点や、感染症予防のアロマオイルを詳しく知りたいかたはこちらを参考にしてみてください→【ウイルス・風邪予防のマスクに】手作りアロマスプレーの作り方

その他のおすすめ

プラナロム/ケンソーから発売されている「プロヴァンス」はカルダモンやペッパーなどがブレンドされたアロマオイル100%のルームコロンです。プラナロムのアロマオイルは100%オーガニックで品質管理も徹底されている高品質なオイルなので、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。ラベンダーのアロマオイルも含まれているためフローラルな癒しの香りに、ユーカリグロブルスの感染症予防効果も期待できます。使い方としてはアロマストーンやティッシュに垂らしたり、スプレーとして使っても良いと思います。アロマスプレーにする場合は先ほどご紹介した方法で作っていみてください。

ハーブティー

生活の木からはカルダモンがブレンドされたハーブティーも発売されおり、爽やかな香りと味が特徴の「ミントブレンド」、寒い時期に身体を温めてくれる「ジンジャーブレンド」があります。ハーブティーも口臭や感染症予防にも効果的で、食後や空腹時に飲むことがオススメです。

いかがだったでしょうか？

「【口臭・感染症予防にも効果的】唾液増加で口の乾燥を防ぐアロマオイル」【唾液増加で口臭・感染症予防】をご紹介させていただきました。皆さんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーも簡単な方法でできるので、ぜひ試してみてください！

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。ワキガは日本人の約10%の方々が有しているとされています。欧米人や黒人は80〜100%に対して非常に低い頻度ではありますが、臭いに敏感な日本人にとっては大きな悩みの１つです。

今回はワキガの「【ワキガの臭い対策】原因菌に抗菌効果が高いアロマオイルTOP4」をご紹介していきたいと思います。日々のワキガの臭いケアのためにも、ぜひ読んでみてください。

ワキガ原因菌に抗菌効果がある6種類のアロマオイル

アロマテラピーに使われるアロマオイル（精油）には、さまざまな菌に対しての抗菌効果が確認されています。ワキガの原因菌の一つである「ブドウ球菌」に対して、抗菌効果が研究で確認されたアロマオイルは下記になります。

• ティートゥリー
• シナモン
• タイム・チモール
• ラベンダー
• ヒノキ
• ユーカリ・ラディアタ

ふみや

ワキガの原因や対策などを詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください。→【アロマでワキガ対策】ワキガの原因と治療・簡単セルフチェック

【参照】「20種の精油の微生物に対する制菌効果」、「精油（ティートリーとラベンダー）の抗菌効果の検討その１」、「実用化に向けた精油の殺菌抗菌効果の解析その１. タイムレッド」

ワキガの原因菌に対するアロマオイルの抗菌効果TOP4

ご紹介した6種類のアロマオイル（精油）の中で、どのアロマオイルが効果が高いのかをご紹介していきたいと思います。3つの異なる研究であり一概に比べられませんが、目安としてとらえてください。

研究①「20種の精油の微生物に対する制菌効果」

この研究の中ではブドウ球菌に対して「シナモン」と「タイム」が最も抗菌効果が強く、その次に「ティートゥリー」であったとの結果でした。

研究②「精油（ティートリーとラベンダー）の抗菌効果の検討」

抗菌剤と比べると効果はやや劣るものの、「ティートゥリー」と「ラベンダー」は同程度の効果を示しました。2つのアロマオイルは黄色ブドウ球菌より表皮ブドウ球菌に対して高い効果を発揮。※レモン、ローズマリーはブドウ球菌に対して効果なし。

研究③「実用化に向けた精油の殺菌抗菌効果の解析 タイムレッド」

タイムレッドはタイム・チモールのことを表していますが、この実験においてタイム・チモールは抗菌剤と比べても遜色ない結果でした。アロマオイルを希釈ぜず原液を用いると、抗菌剤より72%も効果が高い結果になりました。

抗菌効果TOP4

ご紹介した研究内容をまとめると、最も効果が強い可能性が高いアロマオイルは「タイム・チモール」、次に「シナモン」、3番目に「ティートゥリーとラベンダー」になるのではないでしょうか。

【ワキガの臭い対策】アロマテラピーの使い方

ここからはアロマテラピーの使い方をご紹介したいと思います。

研究③でタイム・チモールが抗菌剤より効果が高いと結果がありましたが、タイム・チモールは効果が高いゆえに、肌への刺激性があり100%の原液では使用できません。10%以下が推奨されていますが、できれば2〜3%以下が良いでしょう。

ボディークリーム

シアバターなどのキャリアオイルに、ご紹介したアロマオイル（精油）をブレンドして、お風呂上がりなどに使う方法がオススメです。

シアバター10gにアロマオイル6滴で「3%濃度のボディークリーム」を作ることができます。ご紹介したアロマオイルだけでなく、2〜3滴はご自身の好きな香りのアロマオイルを使うと良いでしょう。市販のものであれば、プラナロムからから発売されている「アロマダームクリーム」がオススメです。ラベンダーとティートゥリーなどがブレンドされたボディークリームで、プラナロムの製品は100%オーガニックであり、品質管理も徹底されている高品質のオイルを使っているため、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。

デオドラントミストスプレー

デオドラント効果のあるスプレーを作り、外出先などで使う方法です。

デオドラントミストスプレーをティッシュに吹きかけ、脇の汗を拭き取ります。作り方はスプレー容器に無水エタノール2ml、アロマオイルを8滴加え、軽く混ぜた後に精製水を18ml加えたら完成です。今回ご紹介したアロマオイルを5滴加え、3滴はご自身の好きな香りのアロマオイルを使うと良いでしょう。市販のものであれば、生活の木から発売されている「シトロネラ ボディースプレー」がおすすめです。汗の量を調整するパルマローザ、抗菌作用のあるティートゥリーのアロマオイルが配合されています。

いかがだったでしょうか？

「【ワキガの臭い対策】原因菌に抗菌効果が高いアロマオイルTOP4」をご紹介させていただきました。みなさんのお悩みに少しでもお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーも簡単な方法でも行えますので、ぜひ試してみてください。アロマオイルをお好みの香りにブレンドしたい場合はこちら→【記事まとめ】調香師が使う簡単ブレンドアロマオイルの作り方と3つのコツ

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです！今回は【アロマで簡単口臭予防ケア】原因菌に効果的な7種類のアロマオイルに関して、ご紹介したいきたいと思います。

日本人の80%が口臭を気にしているとされており、口臭を気にするきっかけとなったのが「他人から指摘された」が40%、「他人に口臭を嫌がられる態度をとられた」が25%と発表されています。

多くの人が気にする口臭に関して、アロマテラピーの研究結果をもとに効果が期待できるアロマオイルと、日常でのアロマテラピーの使い方に関してご紹介していきたいと思いますので、ぜひ読んでみてください。

口臭原因菌に効果的な7つのアロマオイル

アロマテラピーの研究において、下記の7つのアロマオイル（精油）に口臭の原因菌を抑制した研究結果が発表されました。

• ティートゥリー
• ペパーミント
• レモン
• ラバンサラ・アロマティカ
• レモングラス
• ユーカリレモン
• ゼラニウム・ブルボン

なぜ口臭予防ケアにアロマテラピーなのか？

口臭の原因は舌苔（ぜったい）であることが多く、舌苔は菌の繁殖によっておこります。アロマテラピーに使用されるアロマオイル（精油）には抗菌作用・殺菌作用があり、多くの研究からも効果が明らかとなっています。またストレスや緊張からおこる口臭にも、アロマテラピーのリラックス効果が口臭の減少に期待できます。アロマテラピーには「菌の減少」と「ストレスの減少」2つの効果が口臭に対して期待できるのです。口臭のその他の予防ケアや原因の詳細を知りたい方はこちらを参考にしてみてください。→自分の口は臭くない？口臭チェック【3つの原因とアロマ予防ケア】

【口臭予防ケア】口臭原因菌に対するアロマテラピー研究

口臭原因菌に対する2つのアロマテラピー研究をご紹介することで、日常でどのようにアロマテラピーを取り入れるかを考えてきたいと思います。（参照：植物精油の口腔微生物に対する抗菌性および バイオフィルム形成抑制効果の検討）

研究①

ティートゥリー、ペパーミント、レモン、ラバンサラ・アロマティカ、レモングラス、ユーカリレモン、ゼラニウム・ブルボンのアロマオイルそれぞれの口臭原因菌に対する抗菌効果、またアロマオイルの組み合わせによる抗菌効果を検討。

研究①結果

全てのアロマオイルにおいて抗菌効果が確認された。抗菌効果の強さの指標であるMIC・MBCにおいて、レモングラス、ペパーミント、ゼラニウム・ブルボン、ユーカリレモン、ティートゥリーの順で効果が高かった。「レモン、ペパーミント、ゼラニウム・ブルボン」と「ティートゥリー、レモン、ゼラニウム・ブルボン」の組み合わせにおいては抗菌効果が増強された。

研究②

研究②結果

洗口液でうがいすることによって、うがいを実施する前を100%とした平均H2S量は62%まで減少（有意差はなし）。10例7例で減少傾向であった。平均CH3SH量42%に減少。

ふみや

②の研究では残念ながら有意差は得られませんでしたが、患者さんによっては口臭の原因物質の減少が確認されました。

【アロマで簡単口臭予防ケア】アロマテラピーの使い方

ここからは日々の生活の中で、アロマテラピーでできる口臭予防ケアに関してご紹介していきたいと思います。

うがいでの口臭予防

ご紹介したアロマテラピーの研究では、精製水に対してペパーミント、ティートゥリー、レモンのアロマオイルを精製水に対して各0.1%、計0.3%になるようにブレンドされ、うがい液として使用されました。0.3%濃度を作るには精製水100mlに対してアロマオイル各2滴計6滴になります。

• ティートゥリー
• ペパーミント
• レモン
• ラバンサラ・アロマティカ
• レモングラス
• ユーカリレモン
• ゼラニウム・ブルボン

今回の研究内容もふまえて考えると、上記のアロマオイルの中からコップ1杯（100ml）に6滴加えるのが良いのではないかと思います。初めてアロマオイルでうがいをする時は、香りが強すぎると感じることがあると思いますので、まずは3滴から試してみて、大丈夫のようであれば滴数を増やしていってください。

ふみや

私はコップ1杯の水に対して、アロマオイルを1〜3滴垂らして、よくかき混ぜたあとにうがい液として使ったりします。初めて試す時はティートゥリーかペパーミントが馴染みやすいのではないかと思います。レモングラスは私には香りが強すぎました…。

※アロマオイルは化粧品や医薬品ではないので、口の中に入れても良いように作られていません。そのためうがい液としてアロマオイルを使う場合は、ご自身の判断になってしまいますが、プラナロム/ケンソーのものなど、精油としてメディカルグレードで高品質なものを使用するようにしてください。

いかがだったでしょうか？

「【アロマで簡単口臭予防ケア】原因菌に効果的な7個のアロマオイル」に関してご紹介させていただきました。みなさんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです！

今回はアロマオイル（精油）で作る、デオドラントスプレーをご紹介したいと思います。梅雨の時期や夏場など、汗をかいたときに臭いが気になる方は多いのではないでしょうか？

「最近自分の臭いが気になってきた」

「普段は気にならないのに、汗をかいた時に臭いが気になる」

そのようなお悩みをお持ちの方に、臭いの原因から考える、手作りデオドラントスプレーのおすすめポイントと、シーン別のレシピもご紹介していきますので、ぜひ読んでみてください。

においの原因

汗をかいた時に、汗が臭いと思っているかたは多いのではないでしょうか？

もともと汗は無臭なんです！

においの原因は、汗や皮膚の汚れを細菌がエサにすることによって、ニオイを発生させます。

汗は「エクリン汗腺」、「エポクリン汗腺」から分泌されますが、運動などによって出される全身の汗は、主にエクリン汗腺から出ています。エクリン汗腺からでる汗の90%以上は水分で、少量の塩分が含まれています。しかしながら汗の量が増えていくにつれ、細菌が繁殖しやすくなり、細菌から臭いが発生していきます。エポクリン汗腺からでる汗が過剰になり、細菌と混じり合うことによって臭いを発生するのが「ワキガ」になります。

このことからも汗によって感じる臭いを予防するためには、「汗を抑える」、「菌を繁殖させない」ことが重要になります。

ワキガが気になる方はこちらを参考にしてみてください。→【アロマでワキガ対策】ワキガの原因と治療・簡単セルフチェック

手作りアロマデオドラントスプレーの作り方

アロマオイル（精油）で手作りデオドラントスプレーを作ることのメリットは、抗菌作用のあるアロマオイルや、汗の量を調整してくれる成分を持っているアロマオイルをブレンドできることにあります。

汗の臭いを原因から抑える素晴らしい効果に加え、お好みの香りにブレンドできたら、香りも楽しめ一石二鳥になるのです。

【用意するもの】

• 無水エタノール：５ml
• 精製水：４５ml
• エッセンシャルオイル：１０滴
• スプレー容器（５０ml用）

【作り方】

• スプレー容器に無水エタノール入れる
• スプレー容器にエッセンシャルオイルを加え、軽く容器振る
• 精製水を加え、容器に蓋をして、再度混ぜ合わせる

【保存方法】

• 使用前に振ってから使う
• ２〜４週間を目安に使い切る

【ポイント】

• 無水エタノールや精製水は薬局、ドラッグストア、アロマ専門店、ネットで購入可能
• （精製水が購入できない場合は浄水器の水、もしくは水道水で代用）
• （無水エタノールが購入できない場合は、市販のウォッカで代用）

【シーン別】手作りアロマデオドラントスプレーの3レシピ

フローラルな香りを普段使いに

• ゼラニウム・エジプト　４滴
• ラベンダー・アングティフォリア　４滴
• セージ　２滴

いずれのアロマオイル（精油）も抗菌作用が期待できることや、ゼラニウム・エジプトとラベンダー・アングスティフォリアのフローラルな香りによって、リラックス効果が期待でき、普段使いにおすすめなレシピです。セージには汗の量を調節してくれる作用もあります。

夏場のお出かけやアウトドアに

• ペパーミント　４滴
• ユーカリレモン　２滴
• パルマローザ　４滴

ペパーミントにはスッキリした清涼感のある香り、冷却作用があることに加え、防臭効果・抗菌作用も期待できます。ユーカリレモンには蚊が嫌がる匂い成分を含んでいるため、特に屋外へのお出かけやアウトドアの際におすすめのレシピです。パルマローザには抗菌作用に加え、汗の量を調整してくれる作用があります。

仕事のプレッシャーを感じた時に

• オレンジ・スイート　４滴
• ティートゥリー　３滴
• ローズマリー・シネオール　３滴

ティートゥリーとローズマリー・シネオールには高い抗菌作用があり、ティートゥリーにはワキガの原因菌に対する効果も確認されています。オレンジ・スイートとローズマリー・シネオールによって爽やかな香りになり、リフレッシュ効果も期待できるため、仕事の緊張やプレッシャーで汗をかいた時におすすめです。

ふみや

ブレンド割合などは目安なので、お好みの香りにアレンジしてみてください。お好みの香りにブレンドしたい時はこちらの記事を参考にしてみてください。→【記事まとめ】調香師が使う簡単ブレンドアロマオイルの作り方と3つのコツ

おすすめ商品

アロマデオドラントスプレーを作る時間がなかったり、アロマテラピーをやったことがない方は、まずは市販の商品から試してみるのも良いでしょう。

生活の木「シトロネラ ボディースプレー」

生活の木から発売されている「シトロネラ ボディースプレー」には、汗の量を調整するパルマローザ、抗菌作用の強いティートゥリーのアロマオイルがブレンドされています。蚊が嫌がる香りの成分を持っているユーカリレモンもブレンドされていて、爽やかな香りに仕上がっています。特にアウトドアの際におすすめです。

NEAL’S YARD（ニールズヤード）「レモン&コリアンダーデオスプレー」

NEAL’S YARDから発売されている「レモン&コリアンダーデオスプレー」はレモンやグレープフルーツ、ライムが、汗の不快感と一緒に気分までリフレッシュしてくれる香りです。柑橘類の抗菌作用や防臭効果に加え、ハルマローザもブレンドされていますので、汗の量も抑えてくれる効果も期待できます。普段使いや仕事中におすすめです。

いかがだったでしょうか。

手作りアロマデオドラントスプレーの効果や、シーン別のレシピに関してご紹介させていただきました。ご自身で作ることもとても楽しいので、ぜひご自身でクラフトしてみてください。

こんにちは、アロマ薬剤師のふみやです。今回は「ワキガ」に関して紹介したいと思います。

ワキガは日本人の約10%の方々が有しているとされています。欧米人や黒人は80〜100%に対して非常に低い頻度ではありますが、臭いに敏感な日本人にとっては大きな悩みの１つです。

• 「ワキガに悩んでいるけど、どんな治療があるの」
• 「もしかしたらワキガなのかな」
• 「わきの臭いが強くなってきたけど、何をすればいいのかわからない」

などと、お悩みのかたにおすすめの記事となっています。アロマテラピーによる対策もご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

ワキガの原因

ロート製薬HPより

ワキガは腋臭症（えきしゅうしょう）といわれ、アポクリン腺の過剰分泌により、わきから特有な臭いを発する状態をいいます。ワキガの原因としては、アポクリン汗腺からでる汗と、細菌が混じり合うことによって、不快な臭いを発生させます。アポクリン汗腺は特定の部位、特に毛が密集しているところに多く、毛深い人がワキガになりやすい傾向があります。またワキガは思春期から始まることが多いとされています。

ふみや

ワキガの原因のポイントは「菌の繁殖」と「汗の量」です！

ワキガの主な要因

遺伝

ワキガは遺伝によっても発症します。両親の片方がワキガの場合50%、両親ともにワキガの場合は80%遺伝するといわれています。

生活習慣のみだれ

肉類や脂質の多い食べ物は、アポクリン汗腺を刺激します。喫煙、アルコール、運動不足、肥満も要注意です。また緊張したり、ストレスを感じると交感神経が優位になり、汗の量が増えることによって匂いを発します。

ホルモンの影響

性ホルモンにアポクリン汗腺を刺激する作用があるといわれています。アポクリン腺は乳房、外陰部、肛門の周辺にも存在し、異性を惹きつけるための「フェロモン」のような働きをします。思春期や妊娠中、生理の時に匂いが強くなるのは、そのためです。

ワキガの簡単セルフチェック

ワキガは臭いが症状であるため、ワキガであるかを判断することは難しいですが、簡単なセルフチェック方法をご紹介します。セルフチェック方法としては、下の項目に該当するかどうかが目安になります。

• 耳垢（みみあか）が湿っている
• 衣服が黄ばむ
• わきに挟んだガーゼに臭いがつく
• 家族がワキガである
• 他人から臭いを指摘されたことがある

耳の中には、アポクリン汗腺とは異なる汗を出すエクリン汗腺がなく、耳垢が湿っている場合は、アポクリン汗腺による汗の量が多いことがわかります。また衣服が黄ばむ原因もアポクリン汗腺に含まれる成分が原因が関わっています。

ワキガの対策

わきの下を清潔にする

• 入浴する
• 汗を拭き取る
• 制汗剤・殺菌剤を使用する
• 脇毛を処理する

可能な限り、わきの下を清潔に保つように心がけましょう。入浴やこまめにシャワーを浴びたり、汗をかいたときは拭き取るなどをして、ニオイの原因を取り除きます。また市販の制汗剤や抗菌剤なども販売されていますので、使用することも効果的です。

生活習慣の改善

• 食生活を改善する
• 定期的な運動をする
• ストレスをためない

脂質の多いものを少なくし、豆類・野菜・海藻などあっさりしたものを積極的にとるようにしましょう。喫煙・飲酒も可能な限り控えるようにしてください。日頃から運動することによって、老廃物を出しておくことも大切です。

アロマテラピーでワキガ対策

ワキガの原因のポイントとして、「菌の繁殖」と「汗の量」とご紹介させていただきましたが、アロマテラピーに使用されるアロマオイル（精油）の中には、ワキガの原因菌のひとつである黄色ブドウ球菌への抗菌効果が確認されたものや、汗の量を調整してくれる効果が期待できるものがあります。

またアロマオイルには良い香りがありますので、ワキガ対策にはアロマテラピーがおすすめで、その中から5つご紹介します。

ゼラニウム・エジプト

ローズのように華やかな甘い香りが特徴のゼラニウム・エジプト。

高い抗菌作用が期待できる成分を多く含んでいるとともに、香りによるリラックス効果があります。汗の量や皮脂の量を調整してくれます。

ラベンダー

アロマテラピーの代名詞のひとつ、フローラルな香りが特徴のラベンダー。

抗菌作用が優れているとともに、黄色ブドウ球菌の抑制効果も確認されています。香りによるリラックス効果も期待できます。

セージ

温かみがありながら、ハッキリとした香りが特徴が特徴のセージ。

抗菌作用に優れていることや、汗の量を調整してくれます。肌トラブルにも用いられることがありますが、ケトン類を多く含むため妊娠中などは使用を避けてください。

ペパーミント

ミントの香りが日本でもお馴染みのペパーミント。

抗菌作用とともに、高い消臭作用などが期待できます。清涼感もあるため、夏場に特におすすめです。

ティートゥリー

フレッシュでスパイシーな香りが特徴のティートゥリー。

安全性が高く、抗菌作用をもっているため、感染症予防にも幅広く人気で、黄色ブドウ球菌にも効果が確認されました。

より詳しくアロマオイル（精油）の効果を知りたい方はこちらを参考にしてください→【ワキガの臭い対策】原因菌に抗菌効果がある6種類のアロマオイル

おすすめ商品

プラナロムからから発売されている「アロマダームクリーム」はラベンダーとティートゥリーなどがブレンドされたボディークリームです。お風呂上がりに使用したり、外出時にも簡単に使用することがでます。プラナロムの製品は100%オーガニックであり、品質も高いのでおすすめです。

生活の木から発売されている「シトロネラ ボディースプレー」もおすすめです。

スプレーになっているため、いつでもどんな場所でも手軽に使えることや、汗の量を調整するパルマローザ、抗菌作用の強いティートゥリーのアロマオイルが配合されています。

医療機関でのワキガの診断・治療

ここからは医療機関での診断と治療に関して、ご紹介していきたいと思います。クリニックを受診することを悩むことが多いかと思いますが、一般的な診断基準に関してもご紹介したいと思います。対策を行っても改善しない場合、またワキガがひどい場合には医療機関に受診ください。

ワキガの診断

自覚症状と他覚症状で総合的に判断されます。

クリニックによっても方法が異なる場合がありますが、わきにガーゼを挟んで、臭いの程度を確認します。そのガーゼの臭いによってワキガを５段階にわけます。

1. ほとんど臭わない
2. ごくわずかに臭う
3. ガーゼを鼻に近づけると臭う
4. ガーゼを鼻に近づけなくても臭う
5. ガーゼを手に持っただけで臭う

※３以上が手術を実施するかの判断基準の一つ。

ワキガの治療

現在ワキガの治療として「制汗剤」、「手術」、「ボツリヌス療法」などが保険適応になっています。手術とボツリヌス療法は、クリニックや病院を受診すると必ず治療を受けられるわけでなないですが、保険適応になっている治療のメリットとしては、ワキガへの効果が医学的に証明されていることと、価格が３割負担になるため値段が安くなることです。ボツリヌス療法はボットックスを注射するのみの治療で、負担が少ないことが特徴です。ボットクス注射は美容外科などでは保険適応ではなく、自由診療（保険が適応されない）で行っているところもあります。

そのほかには「ミラドライ」などの治療があり、マイクロ波で照射することによって、汗腺を破壊します。

メリットとしては、皮膚を切開することがないので傷跡が残らないこと、デメリットとしては保険が適応されないため高額になります（クリニックにもよりますが30〜40万程度）。

いかがだったでしょうか

【アロマでワキガ対策】ワキガの原因と治療・簡単セルフチェックをご紹介させていただきました。みなさんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーでの対策もぜひ取り入れてみてくださいね。