こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【ウィンターグリーン精油は天然の湿布⁉︎】効能効果を成分から考えるをご紹介したいと思います。

ウィンターグリーンという名前を聞いたことはありますか？アロマテラピーの中でも、マイナーなアロマオイルであるウィンターグリーン。名前はマイナーでも素晴らしい効能効果があります。特に痛みや炎症を抑える働きに優れていて、肩こりや腰痛でお悩みの方にはオススメ。ウィンターグリーン精油の詳しい作用と使い方をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

ストーリーと成分

画像参照：メディカルアロマ研究所 Sanctuary

原産地は中国、北アメリカともされるウィンターグリーンは、中国やカナダに生育する植物。アメリカインディアンは葉をすりつぶして、緊張した筋肉や炎症を抑えるために薬草として用いてきました。お茶の代わりとしても使用されていたこともあり、Tea Berry（ティーベリー）とも呼ばれ、ガムや歯みがき粉に使われるなど、人の生活に欠かすことのできない植物として重宝されてきました。成分は「サリチル酸メチル」が95%以上であり、メントール系の目が覚めるような香りが特徴的。その香りは”湿布”そのもののような香りがします。

ウィンターグリーンに期待される効能効果

香りによる効能効果

スーっとするメントール系の湿布のような強い香りをもつウィンターグリーンは、心に活力を与え元気にしてくれます。また仕事や勉強を頑張りたいとき、眠気覚ましにもピッタリな香りで、気持ちをクリアにしてくれるでしょう。湿布そのものの香りに思えますが、よく香りを感じるとハーブのような優しさをもっており、湿布に比べると丸みをおびた香りがします。頭痛の緩和にも効果的であるともされています。

ウィンターグリーンの香り作用

• 仕事や勉強を頑張りたいときに活力を与えてくれる
• 眠気覚ましにピッタリ
• 頭痛を抑えるために働きかける

体に対する効能効果

ウィンターグリーンは「サリチル酸メチル」が、95%以上含まれています。アロマテラピーで用いられる芳香植物から採油されたアロマオイルは、通常であれば複数種類の成分が含まれていることがほとんどで、ウィンターグリーンは珍しいアロマオイルともいえます。痛み、炎症、痙攣を抑える作用に優れており、その理由はなんといっても「サリチル酸メチル」によるものです。ドラグストアなどで市販されている「サロンパス」にも、サリチル酸メチルが含まれており、ウィンターグリーンは、”天然の湿布剤”とも言えるのです。実際にウィンターグリーンを用いた研究では、痛みを緩和する効果が報告されていたり、痛みと炎症の伝達物質であるサイトカインを阻害する作用などが報告されています。肩こり、腰痛、坐骨神経痛、関節炎など、さまざまな痛みや炎症を抑えるために働きかけてくれます。また痙攣を抑える作用にも優れているため、筋肉痛や足のつりの予防やケアとして、運動前後に使用することも良いでしょう。

ウィンターグリーンの体への作用

• 肩こり、腰痛、坐骨神経痛などの痛みを抑える
• 関節炎などの炎症を緩和してくれる
• 筋肉痛や足のつりの予防・ケア

その他の効能効果

ウィンターグリーンの香りは、人には元気を与えてくれる香りであっても、虫にとっては刺激臭になります。ハエ、ゴキブリ、ダニに対しての虫除け作用や、殺虫作用が研究報告されており、害虫対策にも活躍してくれるアロマオイルです。

【柑橘系と4種類のアロマでゴキブリ対策】研究で判明した虫除けの香り

害虫への作用

• ハエ
• ゴキブリ
• ダニ

ウィンターグリーン　精油

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ウィンターグリーン精油の効果的な使い方

オーガニックの有効成分が詰まったウィンターグリーン精油の、効果的な使い方についてご紹介したいと思います。ウィンターグリーンは”お薬”のような素晴らしい作用をもっているため、使い方には注意が必要です。しっかりとチェックしておきましょう。

香りを楽しむ

アロマディフューザー、アロマストーンなどを使って部屋に香りを満たしてあげましょう。気持ちをクリアにしてリフレッシュしてくれます。仕事や勉強に集中したいとき、眠気を感じる午後などにオススメ。元気を与えてくれる香りなので、寝る前などに使うのは避けるようにしましょう。外出先であれば、コットンやティッシュにアロマオイルを2滴垂らして深呼吸するように、香りを吸い込む方法も簡単で効果的です。ペパーミントなどのミント系の精油、ユーカリ、ローズマリーとの香りの相性が良いので、ブレンドして使うことも良いでしょう。

トリートメントオイルでボディケア

ガラス瓶やプラスティック容器にホホバオイルなどのキャリアオイルを10mlいれ、ウィンターグリーン精油を4滴加えて軽く混ぜ合わせるだけで、簡単にトリートメントオイルを作ることができます。さするように優しくマッサージしてあげると、肩こりや腰痛などを緩和するために働きかけてくれます。足のつりを予防するためにスポーツ前に塗ったり、翌日の筋肉痛で悩みたくないときは、スポーツ後のケアとしても良いでしょう。クリームのような使用感が好きな人は、キャリアオイルをシアバターに、サッパリとした使用感が好きな人は、中性ジェルを使うことがオススメです。私はウィンターグリーンとジンジャーの精油をブレンドして使います。ジンジャーの身体を温める作用によって、”温湿布”のような働きをしてくれます。冷え性によっておこる肩こりでお悩みの人には、特に良いと思います。

プラナロム/健草医学舎　アロマフォースクリーム

プラナロム/健草医学舎から販売されている「アロマフォースクリーム」は、ウィンターグリーン、ユーカリ、アルベンシスミントなどの精油がブレンドされた、ボディ用クリームです。キャリアオイルとして、シアバターとアプリコット油が使用されており、しっとりとした使い心地。スッキリとした爽やかな香りで気分をリフレッシュさせてくれます。プラナロム/健草医学舎は、オーガニックでありながら品質管理も徹底されている、良質なオイルを取り扱っているため、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。アロマテラピーを使ったことがない人は、アロマフォースクリームを試してみること良いと思います。

プラナロム アロマフォースクリーム

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ふみや

虫除けの害虫対策にはアロマスプレーがオススメです。アロマスプレーの作り方は、こちらの記事を参考にしてみてください→【手作りアロマでダニ対策】ダニ駆除に効果的な5種類のアロマオイル

ウィンターグリーン精油の注意点

アスピリン喘息がある人は、ウィンターグリーン精油の使用は避けるようにしましょう。アスピリン喘息（ぜんそく）とは、解熱鎮痛薬喘息ともよばれ、アスピリンなどをはじめとする解熱鎮痛薬によっておこる、喘息症状や鼻症状のことをいいます。ウィンターグリーンの主成分は「サリチル酸メチル」であり、サリチル酸メチルは、アスピリンやバファリンなどに含まれる「アセチルサリチル酸」と同じ経路で代謝されます。そのためアスピリン喘息をお持ちの方は、同様の症状が出てしまう可能性があるのです。アスピリン、バファリン、ロキソニン、イブなどは、解熱鎮痛薬（非ステロイド性抗炎症薬：NSAIDs）になりますので、「NSAIDs」によって喘息症状がおこったことがあるかは確認が必要です。

また敏感肌の人は、トリートメントオイルとして使う場合は、アレルギー反応がでないかパッチテストをしてから使うようにしましょう。湿布を貼ると肌が赤くなることがありますが、ウィンターグリーンもそのようは反応がおこる可能性があります。

アロマオイルにも注意が必要！パッチテストの方法と判定時間

いかがだったでしょうか？

「【ウィンターグリーン精油は天然の湿布⁉︎】効能効果を成分から考える」をご紹介しました。オーガニックの”恵”が詰まったウィンターグリーン精油。元気を与えてくれる香り、肩こりや腰痛を緩和するために働きかけてくれる作用、虫除けなど、さまざまな場面で活躍してくれます。簡単な方法でアロマテラピーを取り入れることができますので、ぜひ試してみてください。ご紹介した内容が皆さんのお役に立てると嬉しいです。

研究参照：自律神経による生体制御とその利用、Fumigant toxicity of plant essential oils against Camptomyia corticalis (Diptera: Cecidomyiidae)、Salicylate and Procyanidin-Rich Stem Extracts of Gaultheria procumbens L. Inhibit Pro-Inflammatory Enzymes and Suppress Pro-Inflammatory and Pro-Oxidant Functions of Human Neutrophils Ex Vivo

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【アロマオイルの作用を成分で理解する】芳香分子の効能一覧表をご紹介したいと思います。

アロマオイルを購入するときに成分名が書いてあるけど、どんな作用があるかわからない…。そのような経験をされた方も多いのではないでしょうか？オーガニックの有効成分が詰まったアロマオイルの作用を理解するためには、それぞれの有効成分の特性を知っておくことが大切です。アロマオイルの有効成分である「芳香分子」の代表的な作用をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

アロマオイルに含まれる有効成分とは？

アロマオイル（精油）とは、芳香植物から抽出した香りのする有効成分の集合体です。たとえばミントを手にとると、スーッとした爽やかな香りがするのは、メントールとよばれる有効成分が香りのもとになっているためです。メントールなどの有効成分が集められたものが、ペパーミントのアロマオイルであり、アロマテラピーではそれらの有効成分を”芳香分子”と呼んでいます。

ふみや

余談ですがミントを手のひらでパンっと叩くと香りが立ちます。これはミントの表面にある線毛に芳香分子が蓄えられていて、叩くことによって線毛が破れることで、芳香分子が外に出てくるためです。大葉でも同じように手のひらで叩くと香りが立ちますので、よかったら試してみてください

植物ななぜ芳香分子を作るのか？

正しい理由はわかっていませんが、受粉を助ける昆虫などを引き寄せるため、動物から食べられないようにするため、抗菌・防虫のため、抗酸化作用としてなど、さまざまな理由が考えられています。そのオーガニックの”力”を有効活用するアロマテラピーは、人の魅力を増したり、リラックスさせてくれたり、感染症予防や菌の繁殖抑制、虫除けなどを目的として用いることは、納得できる作用と言えるのではないでしょうか？

ふみや

芳香分子は芳香成分類とよばれるグループに所属しており、芳香成分類にも効能・効果があります。詳しい芳香分子と芳香成分類の違いや、それぞれの作用を知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください→【アロマオイルの成分で効能•効果を見分ける】12種類の芳香成分類一覧

アロマオイルを成分で理解する〜芳香分子の効能一覧表〜

ここでは芳香分子の効能・効果についてご紹介したいと思います。アロマオイルは産地や収穫時期によっても含有成分が異なります。そのため芳香分子を理解しておくと、目的に合ったアロマオイルを購入することができるのです。

アロマオイルは医薬品ではありません。下記に記載している作用は、研究報告などをもとに効果が期待されると考えられています。

モノテルペン炭化水素類

セスキテルペン炭化水素類

ふみや

カマズレンには優れた抗アレルギー作用とかゆみを抑える作用があり、古くからアレルギー性皮膚炎などに対して用いられてきました→【アトピーを癒すアロマオイル】4種類のレシピが原因とかゆみに効果的

モノテルペンアルコール類

ふみや

ローズがスキンケアに好まれるのは、ゲラニオールやネロールによる作用だとも考えられています。リラックス効果を持った代表格でもある、テルピネン-4-オールやリナロールなど、心身に嬉しい作用を持った芳香分子が多いこともモノテルペンアルコール類の特徴です

セスキテルペンアルコール類

ジテルペンアルコール類

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スクラレオールは女性ホルモンのバランスを整える働きがあり、生理前トラブルや更年期障害を癒すともされ、女性に嬉しい作用を持っています→【生理痛/生理中 記事まとめ】アロマが癒す効果的な5つの症状別レシピ、【記事まとめ】更年期障害に効果的なアロマオイルレシピと使い方

エステル類

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癒しを届けてくれる香りが多いエステル類の芳香分子は、幸せホルモンとよばれる「オキシトシン」を増やしてくれるアロマオイルもあります→心と美容に効果的な「オキシトシン」を増やす8種類のアロマオイル

ケトン類

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ヘリクリサムは不死の意味をもつ「イモーテル」ともよばれ、乾燥させても鮮やかな黄色の花の色や形状が変わりません。その生命力に溢れたヘリクリサムはL’Occitane（ロクシタン）のイモーテルシリーズとして販売されており、スキンケアに嬉しいアロマオイルです。またβ-ジオンは血腫抑制作用から打撲やあざにも、とても優れた効果があるとされています。

フェノール類

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非常に強い抗菌作用や抗ウイルス作用を持つとされるフェノール類は、防カビや感染症対策など、幅広く活躍してくれます

フェノールメチルエーテル類

テルペン系アルデヒド類

※ゲラニアールとネラールを合わせてシトラールと呼ぶ

ふみや

虫除けに使うのであればテルペン系アルデヒドの芳香分子を活用しましょう。手作り虫除けスプレーなどをクラフトする際にオススメ→【アロマでダニ対策】研究で効果があったアロマオイルのダニよけスプレー

芳香族アルデヒド類

【酸化物・オキサイド類】

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1•8シネオールは呼吸器におこるアレルギー性疾患に効果的な成分で、内服薬やトローチなどとして医療現場で用いられることがあります→【花粉症のツラい症状に】アロマオイルの効果的なレシピと使い方

いかがだったでしょうか？

「【アロマオイルの作用を成分で理解する】芳香分子の効能一覧表」をご紹介させていただきました。世界中で愛されるアロマテラピーを目的に合った使い方をするためには、芳香分子を理解することが大切です。アロマオイルは産地や収穫時期によっても、芳香分子の割合が異なりますので、アロマオイルを購入する際は、芳香分子の割合をチェックしてみましょう。ご紹介した内容が皆さんのお役に立てると嬉しいです。

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【アロマを安全に使うためには注意が必要】安価な精油に潜む危険性をご紹介したいと思います。

オーガニックの優れた効能を利用するアロマテラピー。心地よい香りと有効成分によって、心身のトラブルを改善してくれることが、多くの研究からも報告されています。そんな素晴らしい作用を期待してアロマテラピーを取り入れている方も多いのではないでしょうか？しかしながらアロマテラピーを安全に使うためには注意が必要です。どんなことに注意が必要なのかをご紹介しますので、これからアロマテラピーを取り入れたいと考えている方、最近アロマテラピーをはじめた方は、ぜひ読んでみてください。

アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油の違いとは

まずはアロマオイル/エッセンシャルオイル/精油の違いをご紹介したいと思います。「エッセンシャルオイル」は日本語にすると「精油」になり、この2つは全く同じことを表しています。エッセンシャルオイル（精油）とは植物から有効成分を抽出した、100%天然由来のオイルのことをいいます。それに対して「アロマオイル」とは、植物由来の天然香料や合成香料、エッセンシャルオイル（精油）などの総称であり、キャリアオイルなどで希釈したものもアロマオイルに含まれます。アロマティックオイルやフレグランスオイルなどとも呼ばれることがありますが、簡単に言うと香りがついたオイルであれば、品質を問わずアロマオイルと呼ぶことができます。分類としてはアロマオイルの中にエッセンシャルオイル（精油）があるのです。アロマテラピー協会がどのように精油を定義しているか、詳しい違いなどを知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違いと注意点

天然由来成分であれば安心？安価な精油に潜む危険性とは

エッセンシャルオイル（精油）は、100%天然由来であり優れた有効成分を多く含んでいます。さまざまな有効成分が奏でる心地よい香りは、1つの精油であっても「天然の香水」とも呼べるほどに、合成香料にはない、やわらかく優しい香りがします。

私も精油を使ったアロマテラピーを日々取り入れていますが、ショッキングな研究報告を発見してしまいました。2021年にヨーロッパから発表された研究では、エッセンシャルオイル（精油）と記載され販売されている商品の中でも、45%以上がフランス規定協会で定める基準に合格しておらず、19%以上がプロピレン、ジプロピレングリコール、クエン酸トリエチルなどの、溶剤で希釈されていることが確認されました。これらの化学物質は農薬などに用いられ、日本においても基準が設定されています。毒性は低いものではありますが、大量に吸入することで人体への影響も懸念されていて、エッセンシャルオイル（精油）と記載されているものであっても、注意が必要であることがわかりました。

参照：Type and magnitude of non-compliance and adulteration in neroli, mandarin and bergamot essential oils purchased on-line: potential consumer vulnerability

【安心安全のために】アロマテラピーの知識を持って利用する

ここまでアロマテラピーの危険性に関してご紹介してきました。この記事を読んで不安になってしまった方もいらっしゃるかと思いますが、しっかりと危険性を理解し、正しくエッセンシャルオイル（精油）の効能効果を理解して取り入れれば、安全に素晴らしい作用と香りを使うことができますのでご安心ください。アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油の使い方に関して、私なりの意見をまとめてみましたので、よかったら参考にしてみてください。

アロマオイルの使い方

100円均一などで販売されているアロマオイルは、香りを楽しむときに使うようにしましょう。残念ながら、エッセンシャルオイルや精油に含まれる有効成分が入っておらず、合成香料が使用されているため効果は期待できませんが、香りを純粋に楽しむには良いと思います。アロマオイルは肌には使用しないようにし、できれば小さいお子さん、妊娠中、ペットを飼っている方は、身体への影響や誤飲の可能性があるので、できるだけ使用は避けるほうが良いでしょう。

エッセンシャルオイル/精油の使い方

エッセンシャルオイル/精油は、植物から有効成分を抽出した100%天然由来のオイルですので、アロマディフューザーやアロマストーンで香りを楽しんでも良いですし、キャリアオイルとブレンドしてマッサージに使っても効果的です。エッセンシャルオイル/精油は、ストレスや不安を改善する作用、認知機能改善による認知症予防作用、不眠症、更年期障害、月経前症候群（PMS）、ニキビ、水虫などの改善がさまざまな研究で報告されています。しかしながら効果が高い有効成分を豊富に含んでいるため、エッセンシャルオイル/精油の効能効果を理解することが大切になりますし、使用を避けるべき対象などがあるため、しっかりとしたアロマテラピーの知識を身につけることが良いでしょう。

アロマテラピーの学習は、インターネットや書籍から独学でも学ぶことができます。その他にもアロマスクールに通ったり、ユーキャンで学習する方法もオススメです。ユーキャンであれば、アロマテラピーを学びながら、アロマスプレーを作ったりクラフトも体験できるようになっており、アロマテラピー検定合格に向けたプログラムなので人気のコースです。 

• アロマテラピー検定・資格の違い〜アロマテラピー協会の特徴まとめ〜

良質なエッセンシャルオイル/精油の見分け方

エッセンシャルオイル/精油と記載され販売されているものの中でも、45%以上が適格基準を満たしていなかったとの研究報告があることをご紹介させていただきました。安価なものであるからとの理由だけでエッセンシャルオイル/精油を選ぶのではなく、可能な限り専門店から購入したり、ブランドのホームページなどを見て、こだわりなどを確認するようにしましょう。エッセンシャルオイル/精油は瓶のラベルや箱に「精油」または「エッセンシャルオイル」と書かれています。また植物の学名、産地などが記載されていていることがあり、この記載があれば信頼性は高くなります。抽出部位、抽出法も記載があれば、より良質なエッセンシャルオイル/精油である可能性が高くなりますので、ぜひチェックしてみてください。

私は生活の木、ニールズヤード、フロリハナなどから購入したりしますが、もっとも利用しているのがプラナロム/健草医学舎のエッセンシャルオイルです。プラナロム/健草医学舎のオイルは、オーガニックでありながら、有効成分の管理も徹底されているため、アロマテラピー経験者からも人気のブランドで、エッセンシャルオイルひとつひとつに成分分析表が付いているほどのこだわりようです。どのブランドから購入するか迷っているのであれば、プラナロム/健草医学舎がオススメです。

いかがだったでしょうか？

「【アロマを安全に使うためには注意が必要】安価な精油に潜む危険性とは」をご紹介させていただきました。エッセンシャルオイル/精油には優れた作用をもつ有効成分を多く含んでいます。心身のトラブルに対する心強い味方となってくれますが、しっかりと危険性も理解して取り入れるようにしましょう。この記事が皆さんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。簡単な方法でもアロマテラピーを使うことができますので、ぜひ香りを楽しみながら日々の生活で取り入れてみてください。

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【肌荒れ・皮膚刺激に注意】アレルギー反応が多いアロマオイルをご紹介したいと思います。アロマテラピーで使用するアロマオイル（精油）は、オーガニックだから安全！そう思っているかたも多いのではないでしょうか？アロマオイルには素晴らしい効果がありますが、それゆえに注意しなければならないことがあります。

「これからアロマテラピーをやってみたい」「どんなアロマオイルに注意するべきなのか知りたい」そのように考えている方に、おすすめの記事になっていますのでぜひ読んでみてください。

皮膚アレルギーを検査するパッチテスト

アロマオイル（精油）に対しての皮膚アレルギー反応を検査し、陽性反応が出た割合をまとめた研究論文があります。

行われた検査は日本でもよく用いられるパッチテストを使用しており、パッチテストとは皮膚に物質が接することによって、アレルギー反応をおこすかどうかを調べるテストになります。アレルギーを起こすものとして「ネックレスやイヤリングなどの金属」「薬剤」「ゴム製品」「ヘアカラー剤やパーマ液」「化粧品」「植物」などがあります。植物においてもアレルギー反応がおきますので、アロマオイルも例外ではありません。皮膚におこるアレルギー反応を接触性皮膚炎（せっしょくせいひふえん）といい「かぶれ」「強いかゆみ」「皮膚のはれ」「痛み」「ブツブツ」「赤み」などが起こり、まれに重症化し、皮膚のただれ、全身じんましんなどを引き起こします。

アレルギー反応が起こりやすいアロマオイル

ヨーロッパ皮膚科情報ネットワークのデータを集計した研究論文の結果をご紹介したいと思います。15,682人にパッチテストを実施し、637人に陽性反応が確認されました。

研究結果

イランイラン3.1%、レモングラス1.8%、ジャスミン1.6%、クローブ1.5%、サンダルウッド1.5%に陽性反応が確認されました。

参照：Contact allergy to essential oils: current patch test results (2000-2008) from the Information Network of Departments of Dermatology (IVDK)

アレルギー反応を事前に調べて肌荒れ・皮膚刺激を防ぐ

アロマオイル（精油）は天然由来の成分ですが、アレルギー反応には注意が必要です。初めて使うアロマオイルを肌に塗ったり、肌に接するような使い方をするときはパッチテストを事前に実施するようにしましょう。

アロマオイル（精油）は植物の有効成分が、非常に高い純度で濃縮されているオイルです。アロマオイルに含まれる成分には、皮膚刺激の強いものや、ホルモン作用のあるもの、神経に影響を及ぼすものもあります。アロマオイルの有効成分は素晴らしい効果があり、医薬品にも用いられることがありますが、そのためアロマオイルにも注意するべきことがあるのです。

例えば

ウィンターグリーンはサリチル酸メチルが主成分のアロマオイルで、サリチル酸メチルは鎮痛効果に優れ、湿布剤の有効成分としても使用されています。サリチル酸メチルを人工的に合成し湿布剤にすることによって、今でも病院で処方されています。湿布剤を使用すると肌が弱い人は肌が荒れてしまうことがありますが、アロマオイルも同じように考えていただけるとわかりやすいのではないでしょうか。

いかがだったでしょうか？

「【肌荒れ・皮膚刺激に注意】アレルギー反応が多いアロマオイル」をご紹介させていただきました。この内容をご覧になると「アロマテラピーは危ないのではないか⁉︎」と思われる方もいらっしゃると思いますが、アロマオイルは非常に安全性の高いもので、病院の薬より副作用が少ないという研究も数多くあります。アレルギー反応には注意が必要ですが、過度に心配し過ぎずアロマテラピーの香りの効果を楽しんでください。この情報が皆さんのお役に立てると嬉しいです！パッチテストの方法や他のアロマテラピーの注意点はこちらの記事を参考にしてみてください。

• アロマオイルにも注意が必要！パッチテストの方法と判定時間
• 【アロマオイルによる肌荒れの危険性】肌に塗る時の注意点と皮膚刺激

こんにちは、アロマ薬剤師のふみやです。今回は【アロマテラピーの注意事項】間違った使い方をすると逆効果になるをご紹介していきたいと思います。

心地よい香りで癒しを与えてくれるアロマテラピーですが、しっかりとアロマオイルの特性を理解しないと、ご自身が期待する効果と逆の作用をしている可能性があります。アロマテラピーを学びはじめた方にオススメの記事になっていますので、ぜひとも読んでみてください。

アロマテラピーに効果がある理由とは

嗅覚だけが「ダイレクトに脳に伝わる感覚器」

五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）のなかで、嗅覚だけは脳の中にある大脳辺縁系に直接伝わります。大脳辺縁系は好き嫌いなどの「感情」、食欲や睡眠欲など「本能」に深く関与しており、それらの行動に影響を与えます。また大脳辺縁系には海馬があるため、嗅覚の刺激によって「記憶」にも作用することがわかっています。

たとえば、

ふみや

面識のなかった人の匂いを嗅いだだけで、「この人好き！」「この人嫌い！」などと、無意識に判断したことはありませんか？中身は全然知らないけれど、なぜか好きなんだよね、と思ったりしたことがあれば、嗅覚のせいかもしれません。

記憶に関しても、

ふみや

ふとしたきっかけで、ある香りを嗅いだ時、当時の記憶が鮮明に思い出されることはないでしょうか？これも嗅覚が、大脳辺縁系の海馬と密接に関係しているからとも言え、認知症の患者さんに対して、アロマテラピーを行った際に認知機能が改善されたという報告があります。

他の感覚器も大脳辺縁系に伝わりますが、嗅覚の大脳辺縁系に伝わるスピードが非常に早く、かつダイレクトに伝わるため、「感情」「本能」「記憶」に多くの影響をもたらします。また大脳辺縁系の近くには視床・視床下部があり、嗅覚からの情報が伝わることで、自律神経系、免疫系、内分泌系へも作用します。そのことによって自律神経やホルモンバランスの乱れを整えたり、免疫力アップにも影響を及ぼすのです。これらの作用は日本国内や海外のアロマテラピーの研究においても、数多くの報告があります。

アロマテラピーの心身に対する影響とは？

アロマオイルの特性を理解する必要性として、京都府立医科大学と明治国際医療大学附属統合医療センターが行なった研究をご紹介したいと思います。この研究では心を落ち着かせ鎮静作用が期待される香りのアロマオイルと、頭をスッキリさせるなど覚醒作用が期待される香りのアロマオイルを使うことで、身体にどのような影響が現れるかを検討しています。

研究内容

鎮静作用が期待されるアロマオイル（ラベンダー・アングティフォリア2.5%＋ゼラニウム2.5%）、覚醒作用が期待されるアロマオイル（ペパーミント2.5%＋レモングラス2.5%）、アロマオイルを使わない3つの群でハンド・フットマッサージを30分間実施し、心身に与える効果を比較検討した（検討事項：HF値、LF/HF比、唾液中コルチゾール、心理質問表）。

HF値

0.15〜0.4Hzの周波帯のパワースペクトル。この値は副交感神経の活動（鎮静しているか）を反映しています。

LF/HF比

LF（低周波）とHF（高周波）のパワーの比率。この値は交感神経と副交感神経の全体のバランスを表しています。数値が高いと交感神経優位（覚醒している）を示しています。

研究結果

鎮静作用が期待されるアロマオイル

ラベンダー・アングティフォリア2.5%＋ゼラニウム2.5%を使ってマッサージを行った群において、HF値の上昇、LF/HF値が低下した。またアロマオイルを使わない群に比べ、否定的感情を示す得点が大きく低下した。

覚醒作用が期待されるアロマオイル

ペパーミント2.5%＋レモングラス2.5%を使ってマッサージを行った群において、HF値の低下、LF/HF値が上昇した。またアロマオイルを使わない群に比べ、肯定的感情を示す得点が大きく上昇が認められ、他の2つの群に比べ疲労度が最も低下した。

アロマテラピーには効果があるからこそ注意が必要

ご紹介した研究では、鎮静作用の期待できるアロマオイルを使用すると、副交感神経の活動が活発になり、否定的な感情が少なくなる一方で、覚醒作用の期待できるアロマオイルを使用すると交感神経の活動が活発になり、肯定的な感情が高くなり疲労が低下しました。

この結果からわかるようにアロマテラピーには心身に対する効果があり、鎮静作用のあるアロマオイルと、覚醒作用のあるアロマオイルの使う場面を間違えてしまうと、期待する効果の逆の作用が出てしまうことがあるということです。しっかりとアロマオイルの特性を理解して、時間や場面に合わせて香りを使う必要があるのです。

ふみや

「仕事を頑張るぞ！」と思った時に、鎮静効果のあるアロマオイルを使うと、リラックスしてしまって仕事がはかどらない。「ゆっくり休みたい」と思った時に、覚醒作用のあるアロマオイルを使うと、落ち着かない。そのようなことが起こり得るのです。

鎮静作用のあるラベンダーやゼラニウムなどを使う

副交感神経を活発化させる働きによって、不安な気持ちやストレスを癒すリラックス効果や、心地よい眠りをサポートしてくれる効果があります。そのため落ち込んだときのストレスケア、仕事終わりの気分転換、寝る前のリラックスタイムなどに使うと良いでしょう。

ラベンダー・アングスティフォリア

「ラベンダー・アングスティフォリア」は真正ラベンダーともよばれ、最もラベンダーらしい香りから多くのひとに親しまれているアロマオイルです。リナロールや酢酸リナリルの成分を多く含み、それらの成分は心身を落ち着かせる作用に優れています。ストレスを感じたときや、眠れない夜に使ったりと幅広い用途で使用されます。柑橘系のアロマオイルと香りの相性も良いのでブレンドすることもオススメです。

ゼラニウム

「ゼラニウム」はバラのような甘い香りを持つことから、ローズゼラニウムともよばれます。ゲラニオールやシトロネロールには優れた鎮静作用があり、優しい香りが憂鬱な気分を忘れさせてくれます。スキンケア化粧品などにも使用されることからリラクセーションに効果的で、ストレスケアなどに活躍してくれるアロマオイルです。

覚醒作用のあるペパーミントやレモングラスを使う

交感神経を活発化させる働きによって、元気を引き出してくれたり、疲れを忘れさせてくれる、モチベーションを上げてくれる効果などが期待できます。そのため仕事を頑張らないといけないときや、集中して勉強をしたいときに使うことが効果的です。

ペパーミント

「ペパーミント」は甘さの中に清涼感をもつ、爽快感のある香りの代表的なアロマオイルで、モノテルペンアルコール類を多く含むため、心身を前向きに強化してくれます。馴染みのある香りからガムや歯磨き粉などにも使われているため、みなさんもイメージしやすいのではないでしょうか。仕事や勉強を頑張りたいときや、リフレッシュに使うことがオススメです。

レモングラス

「レモングラス」は爽やかな甘いレモンのような香りが特徴のアロマオイルで、タイのトムヤンクンなどにも使用されています。集中力アップや記憶力アップにも効果的で、認知症患者さんの認知機能を改善する研究が発表されているほどです。覚醒させる作用と、鎮静される作用の両面を持っていて、極度の緊張を鎮めてくれる作用もあります。疲れを感じたときなどにオススメです。

アロマオイルの特性・効果を理解するオススメの勉強法

アロマテラピー協会のスクールに通う

アロマテラピーをしっかりと学びたい考えている方は、アロマテラピー協会のスクールに通うことをオススメします。アロマオイルの特性や効果をはじめ、アロマテラピーの知識を習得できるとともに「アロマテラピー資格」「アロマセラピスト資格」なども取得が可能です。日本に拠点をおいているNARD（ナード・アロマテラピー協会）、AEAJ（日本アロマ環境協会）、JAA（日本アロマコーディネーター協会）の3つが主な協会になります。

メリット

• アロマテラピーの基礎から応用までをしっかりと学べる
• 資格を取得ができ、就職に有利になる

デメリット

• 費用が10万円以上かかることがある
• スクールに通う手間がある（オンライン受講もあります）

こんな方におすすめ

• アロマテラピーを仕事として取り入れたい
• 自分自身や家族が困っていることに、アロマテラピーを役立てたい

各アロマテラピースクールに関しては、こちらを参考にしてみてください→アロマテラピー検定・資格の違い〜アロマテラピー協会の特徴まとめ〜

ユーキャン講座を申し込む

AEAJ（日本アロマ環境協会）が行っているアロマテラピー検定を、ユーキャンで学習することができます。独学でも資格の取得は可能ですが、ユーキャンで申し込むとオリジナルテキストでわかりやすく、勉強しながらアロマテラピーのクラフトも体験できるので、独学よりアロマテラピーに触れながら学ぶことができます。

メリット

• イラストやDVDなど豊富なサポートツールがあるため視覚的に学びやすい
• スクールに通うより価格が安い

デメリット

• スクールに通うより知識量が少ない
• 先生や生徒との交流がなく、つながりができない

こんな方におすすめ

• 自宅でアロマテラピーを使うために勉強したい
• 気軽にアロマテラピーを楽しみたい

いかがだったでしょうか？

「【アロマテラピーの注意事項】間違った使い方をすると逆効果になる」をご紹介させていただきました。皆さんが正しくアロマテラピーを取り入れるためにお役に立てると嬉しいです！アロマテラピーにはさまざまな効果がありますので、アロマオイルの特性を理解しながら、アロマテラピーを楽しんでみてください。

参照：女性心身医学JJpSocPsychosomObstetGynecol Vol16,No3,pp.268− 282「鎮静 ・覚醒作用のある精油を用いたハンド・フットマッサージの健常成人女性の心身に及ぼす効果」

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違いについて、ご紹介したいと思います。

いろいろなサイトでアロマオイルや精油などの違う表現がされているけど、何が違うの？と疑問に思うことはないでしょうか。用語の解説だけでなく、アロマテラピーにおいてのオイルの注意点もご紹介していますので、ぜひ読んでみてください。

【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違い

結論から言うと【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】は大きな違いはありません！

少し詳しく解説すると、【エッセンシャルオイル】を日本語にすると【精油】になりますので、この2つは全く同じことを表し、エッセンシャルオイル（精油）とは植物から有効成分を抽出した100%天然由来のオイルのことをいいます。それに対してアロマオイルとは、植物由来の天然香料や合成香料、エッセンシャルオイル（精油）などの総称であり、キャリアオイルなどで希釈したものもアロマオイルに含まれます。アロマティックオイルやフレグランスオイルなどとも呼ばれることがあります。

【分類としてはアロマオイルの中にエッセンシャルオイル（精油）があります】

【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】の注意点

【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違いについてはご理解いただけたでしょうか？

ここではアロマオイルの注意点をご紹介したいと思います。アロマオイルには合成香料も含まれますが、アロマテラピー協会やスクールにおいては合成香料は使用されず、一般的にアロマテラピーを行うときにも合成香料は使われません。アロマテラピーでアロマオイルを使う時はエッセンシャルオイルつまり精油が使われるのです。各アロマテラピー協会のエッセンシャルオイル（精油）の定義をご紹介したいと思います。

AEAJ（日本アロマ環境協会）の精油の定義

精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂などから抽出した天然の素材で、有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質である。各植物によって特有の香りと機能を持ち、アロマテラピーの基本となるものである。

NARD（ナードアロマテラピー協会）の精油の定義

【定義】

芳香植物から抽出した芳香分子の集合体で、成分の添加や除去を一切行っていないもの。化学的に検証を行い、分類したケモタイプ精油。

【基準】

①植物名(学名)、採油方法、採油部位が明らかであること。
②芳香成分、残留農薬、屈折率、比重、旋光度についてロットごとに国内で分析・検査され、結果に問題のないことが確認されており、その結果を公開しているもの。

2つの協会のエッセンシャルオイル（精油）の定義からもおわかりいただけるように、エッセンシャルオイル（精油）は100%天然由来かつ品質が高いものと定めています。これは精油を使って行われるアロマテラピーにはさまざまな効果があり、多くの経験と研究により確立されてきたものであるためです。「夜ぐっすり眠りたい」、「集中力を上げたい」などと効果を期待して、アロマテラピーを行うときにはエッセンシャルオイル（精油）を使うように注意しましょう。

ふみや

純粋に香りだけを楽しむ場合であれば、合成香料も良いと思います

※アロマテラピー協会に関して詳しく知りたい場合はこちらを参考にしてみてください→アロマテラピー検定・資格の違い〜アロマテラピー協会の特徴まとめ〜

アロマテラピーについて

アロマテラピーに効果がある理由や嗅覚の特徴を詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

• アロマテラピーの効果には理由がある！2つの作用と使い方
• 嗅覚の3つ特徴を理解してアロマテラピーの香り効果を楽しむ方法

良質なアロマオイルの見分け方

【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違いと注意点についてご紹介させていただきましたが、最後にアロマオイルを購入する際に何を確認すれば高品質なものを選べるのかについてご紹介したいと思います。

最近では合成香料のものであってもエッセンシャルオイル（精油）のように小さなビンに入っていたりして見分けが難しくなっていますので、下のようなポイントを注意して選ぶと良いと思います。

ポイント1：専門店で購入する

アロマ専門店やオーガニック専門店であれば天然由来で高品質である可能性が高いです。店員さんに精油なのかを確認するとより良いでしょう。

ポイント2：遮光瓶

精油は光による品質劣化を防止するために遮光瓶に入っています。遮光瓶に入っていないものは品質が低い可能性があります。

ポイント3：ラベル

精油は瓶のラベルや箱に「精油」または「エッセンシャルオイル」と書かれています。また植物の学名、産地などが記載されていていることがあり、この記載があれば信頼性は高くなります。抽出部位、抽出法も記載があればより良いです。

ポイント4：価格

精油は天然由来の成分を高濃度に含んでいるため、ある程度のお値段になります。。そのため安すぎるオイルは合成香料の可能性があります。精油であれば10mlで数千円〜1万円程度までの価格が多いです。

私のおすすめのアロマ専門店はこちらです（アロマ薬剤師がおすすめ！アロマオイル人気ブランド5選）

いかがだったでしょうか？

【アロマオイル/エッセンシャルオイル/精油】3つの違いと注意点、見分け方に関してご紹介させていただきました。みなさんがアロマテラピーを楽しむためにお役に立てると嬉しいです！  

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回はアロマオイルの持続性についてご紹介したいと思います。

「好きな香りなのにすぐに消えてしまう」、「この香りはずっと残っているな」などアロマオイルによって違うと感じたことはありませんか？

香りの持続性を理解することによって、香りのバランスが良いブレンドアロマオイルを作れたり、香りを持続させるための組み合わせがわかるようになります。おすすめの割合などもご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

アロマオイルの香りの持続性

香りの持続性を考えるうえで「香りの揮発度」や「ノート」といったアロマオイルごとの揮発性が重要になります。

ある香りはすぐに消えてしまったり、ある香りは長く持続するのは香りの成分の揮発性の違いによっておこります。香り立ちの時間が早い（揮発性が高い）ものから「トップノート」、「ミドルノート」、「ベースノート」に分けられます。

トップノート

香り立ちが最も早く、香りを嗅いだ時に一番はじめの印象を与えます。香りの持続時間は「すぐ〜2時間程度」であり主には20〜30分間香りが持続します。柑橘類やハーブ類に多くみられます。

【トップノートのアロマオイル】

アカマツ•ヨーロッパ、オレンジ•スイート、カモマイル•ローマン、カユプテ、グレープフルーツ、コリアンダー、シトロネラ、ジュニパー、スターアニス、セージ、タイム•チモール、タイム•ツヤノール、ティートゥリー、ネロリ、バジル、パルマローザ、プチグレン、ベルガモット、ニアウリ•シネオール、マジョラム、マンダリン、ホーウッド、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ、ラベンダー•アングスティフォリア、ラベンダー•スピカ、リトセア、レモン、レモングラス、ローレス、ローズウッド

ミドルノート

トップノートの次に香り立ちが早いグループです。香りの持続時間は「2〜4時間」でハーブ類、フローラル類、樹木類、スパイス類などの多くが分類されます。香りの全体の骨格となります。

【ミドルノートのアロマオイル】

アジョワン、アトラスシダー、イランイラン、ウインターグリーン、オレガノ、カルダモン、カモマイル•ジャーマン、クラリセージ、クローブ、サイプレス、シダー、シナモン•カッシア、ジャスミン、ジンジャー、ゼラニウム•エジプト、セロリ、タイム•サツレオイデス、タナセタム、ナツメグ、ファンネル、フランキンセンス、ブラックスプルース、ペッパー、ペパーミント、ヘリクリサム、ユーカリ•レモン、ローズ、ローズマリー•カンファー、ローズマリー•シネオール、ローズマリー•ベルベノン

ベースノート

香り立ちが遅く、持続時間は『6時間以上』も持続します。樹木類やオリエンタルがベースノートに分類されます。

【ベースノートのアロマオイル】

クミン、サンダルウッド、スパイクナード、タラゴン、トゥルーバルサム、パチュリー、ベチバー、ロックローズ、ミルラ、ベンゾイン

バランスの良い香りを作るための割合

ここまでアロマオイルの持続性（揮発性・ノート）に関してご紹介いたしましたが、ここからは各ノートの割合に関してご紹介していきたいと思います。

香り立ちが良いトップノートの香りが最初は強く感じるかもしれませんが、時間が立つと香りが変化していきますので、適切な割合でブレンドすることが重要です。

香水を作る

香水はしっかりと香らせること、香りを持続させることが重要です。香水の歴史の中でも著名な調香師であるジャン・カルルさんの割合はトップノート20%（15〜25%）、ミドルノート30%（30〜40%）、ベースノート50%（45〜55%）です。香水であるとベースノートの割合が多くなり持続時間の目安は「5〜7時間」です。

オードトワレを作る

香水の中でも柔らかい香りで、気軽に楽しめるオードトワレを作る場合はトップノート50%、ミドルノート30%、ベースノート20%です。香水に比べ持続時間は劣りますが、軽い香り立ちを楽しむことができます。私はスーツなどの仕事中に使う場合はこの割合が多く、香りが強すぎずお気に入りです。持続時間の目安は「3〜4時間」です。

万能な割合

アロマテラピーを行ううえで、ブレンドオイルでのマッサージやスプレーなどいろいろなものをクラフトされると思いますが、個人的に万能な比率はトップノート40%、ミドルノート40%、ベースノート20%です。この割合の理由としてはバランスが良いこともありますが、アロマオイルはトップノートとミドルノートのものが多いため、ブレンドする際に使えるアロマオイルが多いことです。いろいろな種類をブレンドできると私は楽しいと思いますのでこの比率がおすすめです。ぜひみなさんもお好きな割合を探してみてください。

他にもアロマブレンドオイルを作るときのコツなどを知りたいかたは、こちらも参考にしてみてください。【アロマオイルの希釈】簡単2ステップでできる濃度計算方法、【記事まとめ】調香師が使う簡単ブレンドアロマオイルの作り方と3つのコツ

作ったブレンドアロマオイルで香りの変化を楽しむ

アロマオイルは時間が経つにつれて香りが変化していきます。それは一つのアロマオイルでも変化しますが、ブレンドしたアロマオイルではもっと複雑で深みのある香りの変化があります。ぜひクラフトしたものの香りの変化を楽しんでみてください。

また香りの持続性と香りの変化を楽しむ実験として、トップノート、ミドルノート、ベースノートをムエット（なければティッシュやコットン）に1敵ずつ垂らし、5分おきごとに香りを嗅いでみてください。香りが変化するのがわかると思います。ムエットは「生活の木」などで購入できますので、簡単な実験ではありますが面白いのでぜひ試してみてください。

ムエット

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いかがだったでしょうか？

アロマオイルの持続性（揮発性・ノート）に関してご紹介させていただきました。みなさんがブレンドする際にお役に立てると嬉しいです。みなさんのおすすめの割合やブレンドがあれば問い合わせフォームからでも教えてください！

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回はアロマオイルをブレンドする際の「香りの相性」に関してご紹介します。

アロマオイルをブレンドした時に思った通りの香りにならなかったり、好きなアロマオイル香りがしなくなってしまったり、ガッカリした経験はありませんか？また何をブレンドしていいのかわからない、とお悩みになる方も多いと思います。

アロマオイルにも香りの相性があります。ぜひ香りの相性を学習して好きな香りのブレンドオイルを作ってみてください。

ブレンドすることのメリット

アロマオイルをブレンドしなくても良い香りを十分に楽しむことができますが、ブレンドすることの最大のメリットとしてはアロマテラピーの幅が大きく広がることです！

新たな香りの発見

アロマオイルをブレンドすることで単品ではなかった香りを作り出すことができ、ブレンドする種類が2、3種類…10種類など増えていくたびに、香りの深みが増し表情が変わっていきます。ブレンドする中で新しい自分の好きな香りを発見することはとても楽しく、はじめて自身のお気に入りの香りを作れたときの喜びは忘れられません。

効果の相乗効果

それぞれのアロマオイルにはさまざまな効果があり、ブレンドすることによってさらに多くの効果が期待できるようになります。また組み合わせによってはお互いの効果の引き立て合う作用もあります。

苦手な香りのマスキング

自分の困っていることに対して効果があるので使ってみたいけど、どうしても香りが苦手なアロマオイルがある…、そんな時にもブレンドは役に立ちます。苦手な香りであってもブレンドすることによって香りをマスキングすることができ、苦手な香りのアロマオイルを使うことができます。また最初は苦手な香りであっても好きな香りになっていくことも珍しくありません。

ふみや

私はラヴィンツァラの香りが苦手でしたが、風邪予防のブレンドとして使っているうちに好きになり、いまは最も好きな香りの一つです

アロマオイルの香りの相性

香りの相性を考える上でアロマオイル（精油）を７つに分類し香りの組み合わせ決める方法ご紹介します。下の図で同じグループ、隣のグループのブレンドは相性が良いとされていて、対角にあるものは香りがマスキングされやすいと考えられています。

同じグループや近いグループのアロマオイルをブレンドすることで、まとまりが良い香りのブレンドを作りやすくなります。

あえて離れたグループをブレンドしたり、対角のグループをブレンドすることで、ほのかに香る「深み」を持たせることもできますし、使ってみたい効果があるのに苦手な香りのアロマオイルがある場合は、対角のグループをブレンドすることで香りをマスキングすることもできます。

ふみや

まずは、近いグループでブレンドしてみて、慣れてきたら離れたグループをブレンドしてみてください。私は「ペパーミントとミルラ」「ホーウッドとローズ」の組み合わせが好きでよくブレンドします

【おまけ】調香師とは

優れた嗅覚と豊かな感性を生かし商品開発に携わる香りの専門家で、香水や化粧品、トイレタリー製品などに使用される香りを創作する仕事を行います。日本においては調香師の国家資格はありませんが、民間資格の「日本調香技術師」、「アロマブレンドデザイナー」などがあります。

日本調香技術師

日本調香技術師検定協会が主催する民間資格の検定で、日本フレーバー・フレグランス学院で学ぶことによって取得できるほか、一般の方も受験可能です。

アロマブレンドデザイナー

日本アロマ環境協会（AEAJ）が主催する民間資格の検定で、精油を組み合わせてブレンドすることで、さまざまなシーンや目的に合ったオリジナルの香りを創作することができる能力を認定する資格です。

【取得方法】

• アロマテラピー検定１級に合格する
• AEAJに入会する
• アロマテラピーアドバイザー資格を取得する
• アロマブレンドデザーナ標準カリキュラムを受講する

アロマテラピー検定1級に合格するためには独学でも取得は可能でありますが、ユーキャンなどの通信講座を申し込んでしっかりと学ぶこともできます。アロマテラピー検定に関して詳しく知りたいかたはこちらを参考にしてみてください。→アロマテラピー検定は独学で合格はできるのか？〜検定の合格率と勉強法〜

いかがだったでしょうか？

みなさんの好きな香りのブレンドアロマオイルを作ることにお役に立てると嬉しいですぜひいろいろなブレンドを試してみてください！

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回はアロマオイル（精油）の希釈計算方法をご紹介したいと思います。

ご自身でマッサージオイルやアロマスプレーなどを作りたいと思った時に、濃度の計算をどのようにすればいいのか悩んだことはありませんか？誰でも簡単にできる2ステップの計算方法をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

アロマオイル希釈の基礎知識

一般的にアロマオイル（精油）をドロッパーやスポイトで1滴垂らすと約0.05mlになるようになっています。そのためエタノールやキャリアオイルなどの溶媒5mlに対してアロマオイル1滴を加えると1%濃度になります。

例題

【キャリアオイル5mlでアロマオイル濃度2%にする場合、アロマオイルは何滴必要か】

キャリアオイル5ml × 2% = 0.10ml　（アロマオイルの量）

0.10ml ÷ 0.05（アロマオイル1滴の量） = 2滴　（アロマオイルの必要滴数）

ふみや

「全量5mlに対してアロマオイル1滴加えると1%濃度になる」このことを覚えておけば非常に便利になりますので、ぜひ覚えておいてください。

簡単2ステップでできるアロマオイルの希釈計算方法

それでは今までの内容を応用して、簡単3ステップでのアロマオイルの希釈計算方法をご紹介したいと思います。希釈する際にアロマオイル濃度が10%未満のものを作るか、10%以上のものを作るかによって少し計算方法が異なります。（アロマオイルを使ってマッサージオイルやアロマスプレーと作る時はほとんどが10%未満です）

アロマオイル濃度10%未満の場合の計算方法

「全量◯mlで□%濃度を作りたい時はアロマオイルが何滴必要か」

答え：必要滴数＝◯×□÷5

計算方法は「全量5mlに対してアロマオイル1滴で1%濃度」を基本にします。そのためこの式は「全量5mlで1%濃度を作りたい時はアロマオイル1滴」と変更可能です。ご自身が作りたいもの「全量◯mlで□%濃度を作りたい時はアロマオイルが何滴必要か」と考えた時に、全量（◯÷5）ml×濃度（□÷1）%がアロマオイルの必要な滴数になります。

答えは◯×□を5で割るだけでいいのです！

例：全量45mlに対して濃度6%にする

ステップ1

全量◯mlと濃度□%を掛け算する　「◯×□」

例：全量45ml×濃度6%＝270

ステップ2

「◯×□」を5で割る

例：270÷5＝54滴

ふみや

この計算式を覚えておけば、簡単に計算できますのでおすすめです！逆にキャリアオイル◯mlにアロマオイル△滴加えると、どのぐらいの濃度になるのか計算したい時は「△×5÷◯」になります。

【例外】アロマオイル濃度10%以上の場合の計算方法

アロマオイル濃度が10%以上の場合は計算方法が少し異なります。

濃度が低いうちは全体に対してのアロマオイルの量は微量であり、アロマオイル自体の量を考えずに計算しても大きな誤差が少ないため、全量（溶液量）＝溶媒量と考えて問題ありませんでした。しかしながら10%以上ともなれば全体に対してのアロマオイルの量が占める割合が高くなり、アロマオイルの量も溶媒量を決めるときに計算に含めないと問題が生じるためです。

【用語の解説】

• 「溶質」＝液体に溶けている物質（アロマオイル）　例：砂糖
• 「溶媒」＝溶質を溶かしている液体（キャリアオイルやエタノール）　例：水
• 「溶液」＝溶質が溶媒にとけた液全体（ブレンドオイル）　例：砂糖水

ふみや

極端な例ですが…全量100mlのアロマオイル濃度1%を作りたいとき、正確にはアロマオイル1mlに対して溶媒は99mlですが、溶媒100ml入れても大差はありません。そのため全量（溶液量）＝溶媒量と考えられます。

ふみや

それに対して全量100mlのアロマオイル濃度20%を作りたいとき、アロマオイル20mlに対して溶媒80mlであり、溶媒を100ml入れてしまうと全体のバランスがおかしくなってしまいますので、全量（溶液量）＝溶媒量＋アロマオイル量と考えなければなりません。

アロマオイル濃度10%以上の計算方法

「全量◯mlで□%濃度を作りたい時はアロマオイルが何滴必要か」

答え：必要滴数＝◯×□÷5

ここまでの計算は変わりません。その後に溶媒（キャリアオイルやエタノール）を入れる量を調整しないといけませんので、全量◯mlから必要滴数×0.05（アロマオイルの1滴の容量）を引いてあげるだけです。

例：全量45mlに対して濃度20%にする

ステップ1

全量◯mlと濃度□%を掛け算して5で割る　「◯×□÷5」

例：全量45ml×濃度20%÷5＝180滴

ステップ2

溶媒の必要量は「全量◯ml−必要滴数×0.05ml」

例：45ml-180×0.05＝36ml

全量45mlに対して濃度20%にするため、アロマオイルを180滴と溶媒（キャリアオイルやエタノール）を36ml加えれば作ることができます！

おすすめのアロマオイル

さまざまなメーカーのアロマオイルが流通していて、どのブランドを選んでよいか悩んでしまうときは、プラナロム/健草医学舎、生活の木、ニールズヤードなどの、アロマ専門店のアロマオイルがおすすめです。なかでもプラナロム/健草医学舎のアロマオイルは、オーガニックでありながら有効成分の管理も徹底された良質なアロマオイル（精油）を取り扱っており、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。良質なアロマオイルには、医薬品にも用いられる有効成分が含まれており、心身をリラックスさせるなどの効果が数多く研究報告されているため、良質なアロマオイルを選ぶことが大切。安価なアロマオイルは合成香料が使用されているため、研究報告されているような作用があまり期待できませんので、せっかく使うのであれば良質なものを使うようにしましょう。

プラナロム/健草医学舎　アロマオイル

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いかがだったでしょうか？

最初のうちは計算式の意味が難しく思えるかもしれませんが、数回やっているうちにご紹介した計算式が簡単で使い勝手が良いものだと感じていただけると思います。ぜひマッサージオイルをブレンドする時や、スプレーを作る時などにこの方法を取り入れてみてください！

「全量◯mlで□%濃度を作りたい時はアロマオイルが何滴必要か」

答え：必要滴数＝◯×□÷5

「全量◯mlにアロマオイル△滴加えるとどのぐらいの濃度になるか」

答え：濃度＝△滴×5÷◯

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回はアロマオイルをブレンドする際の「量や割合の目安」に関してご紹介したいと思います。せっかくのアロマテラピー、やっぱり複数のアロマオイル（精油）をブレンドしてみたいですよね。でも、いざブレンドしようとしても

• 「それぞれのアロマオイルをどのぐらい割合で使うのかわからない」
• 「ブレンドしてみたら一つの香りが強すぎる」

とお困りになることはないでしょうか？アロマオイルのブレンド方法として、割合（量の目安）がありますのでご紹介していきたいと思います。練習方法もご紹介しますのでぜひ読んでみてください。

ブレンドすることのメリット

アロマオイルをブレンドしなくても良い香りを十分に楽しむことができますが、ブレンドすることの最大のメリットとしては、アロマテラピーの幅が大きく広がることです！

新たな香りの発見

アロマオイルをブレンドすることで単品ではなかった香りを作り出すことができ、ブレンドする種類が2、3種類…10種類など増えていくたびに、香りの深みが増し表情が変わっていきます。ブレンドする中で新しい自分の好きな香りを発見することはとても楽しく、はじめて自身のお気に入りの香りを作れたときの喜びは忘れられません。

効果の相乗効果

それぞれのアロマオイルにはさまざまな効果があり、ブレンドすることによってさらに多くの効果が期待できるようになります。また組み合わせによってはお互いの効果の引き立て合う作用もあります。

苦手な香りのマスキング

自分の困っていることに対して効果があるので使ってみたいけど、どうしても香りが苦手なアロマオイルがある…、そんな時にもブレンドは役に立ちます。苦手な香りであってもブレンドすることによって香りをマスキングすることができ、苦手な香りのアロマオイルを使うことができます。最初は苦手であっても使っているうちに好きな香りになっていくことも珍しくありません。

ふみや

私はラヴィンツァラの香りが苦手でしたが、風邪予防のブレンドとして使っているうちに好きになり、いまは最も好きな香りの一つです

【各アロマオイルの量と割合】調香師が使う簡単ブレンド方法

それではここからブレンド量の目安に関してご紹介していきたいと思います。ブレンド量の目安や、それぞれのアロマオイルの比率を考える上で「ブレンドファクター」という考え方があります。

ブレンドファクター

ブレンドファクターとは、アロマオイルの香りの強さや皮膚への刺激に対する安全性を考慮して経験的に定められた値であり、どのような比率でブレンドするのかの目安になる指標です。数字が小さいものは香りの個性が強いため、ブレンド量を少なくして使うことがポイントです。

アロマオイルのブレンドファクター

※メーカーによってもブレンドファクターは異なります

ブレンド方法

それでは実際にブレンドする方法について、例を用いてご紹介していきます。

例えば①オレンジとカモマイル・ローマンで全20滴のブレンドオイルを作る、②オレンジとカモマイル・ローマン、ジャスミンで全20滴のブレンドオイルを作る場合を例にしてみたいと思います。オレンジのブレンドファクターは（3）、カモマイル・ローマンは（1）、ジャスミン（2）になりますので下のようになります。

計算方法①

• オレンジ(3) ＋ カモマイル・ローマン(1) ＝ 合計のブレンドファクター(4)
• 全20滴 ÷ 合計のブレンドファクター(4) ＝ 5
• オレンジ(3) × 5 ＝ オレンジの必要滴数 15滴
• カモマイル・ローマン(1) × 5 ＝  カモマイル・ローマン必要滴数 5滴

計算方法②

• オレンジ(3) ＋ カモマイル・ローマン(1) ＋ ジャスミン(2)＝ 合計ブレンドファクター(6)
• 全20滴 ÷ 合計ブレンドファクター(6) = 約3.3
• オレンジ(3) × 3.3 ＝ オレンジの必要滴数 9.9滴
• カモマイル・ローマン(1) × 3.3 ＝  カモマイル・ローマン必要滴数 3.3滴
• ジャスミン(2) × 3.3 ＝  カモマイル・ローマン必要滴数 6.6滴

ふみや

オレンジ9.9滴、カモマイルローマン3.3滴、ジャスミン6.6滴はだいだいの数字に変更して各10、3、7滴で大丈夫です

そのほかのブレンドアロマオイルを作るときのコツなどを知りたいかたは、こちらも参考にしてみてください。

• 【アロマオイルの希釈】簡単2ステップでできる濃度計算方法
• 【記事まとめ】調香師が使う簡単ブレンドアロマオイルの作り方と3つのコツ

ブレンド量を見極める！「応用練習方法」

ブレンドファクターを用いてブレンドすれば、バランスの良い香りを作ることができます。ここではバランスの良い香りを、よりご自身の好きな香りのブレンドにするための練習方法をご紹介してきたいと思います。

オレンジとカモマイル・ローマンを例にしてみると、ブレンドファクターはオレンジ（3）、カモマイル・ローマンは（1）ですが、実際に自分自身が好きなバランスを見極めるために下のようにアロマオイルを加えていってみてください。

• カモマイル・ローマン1滴容器に入れる
• 自分自身の好きな香りのバランスになるまでオレンジを容器に加える
• バランスの取れた時の滴数をブレンドファクターとして計算する

カモマイル・ローマン1滴に対して、バランスがとれたのがオレンジ4滴であれば、自分自身のブレンドファクターはオレンジ（4）、カモマイル・ローマンは（1）となります。このように自分だけのブレンドファクターを作ることで、ご自身の好きな香りの割合を正確に把握ことができます。（かなり細かい作業になりますが…）

ふみや

ここで注意していただきたいのが、ブレンドファクターの数値が小さいものを先に入れることです！数値が大きいものを先に入れて、数値が小さいものを加えると1滴だけで、数値の小さい香りが優ってしまいバランスが取れなくなります。

いかがだったでしょうか？

アロマオイルのブレンド方法の中でも、「【各アロマオイルの量と割合】調香師が使う簡単ブレンドオイルの作り方」についてご紹介させていただきました。みなさんの好きな香りブレンドができることにお役に立てると嬉しいです。ぜひ参考に作ってみてください！