仕事の効率アップにオススメ！集中力と正確性を高めるアロマオイル

 

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【仕事の効率アップにオススメ】集中力と正確性を高めるアロマオイルをご紹介したいと思います。

作業効率を高めるアロマテラピーの研究論文がありますので、研究内容とご自宅やオフィスでのアロマテラピーの使い方をご紹介したいと思いますので、ぜひ読んでみてください。

 

 

 

 

【仕事の効率アップに】集中力と正確性を高めるアロマオイル

 

オレンジのアロマオイル（精油）の香りを使うことによって、集中力を高め仕事の効率アップや正確性を高める効果が期待できます。

オレンジのアロマオイルを使うことで、作業検査の回答数や正解率を高める効果が確認された研究論文があります。実施した作業検査は「内田クレペリン検査」とよばれるもので、年間70万人もの受験者が利用しており、就活や企業での昇格試験などに使用されています。

 

 

 

 

集中力と正確性を高めるアロマテラピーの研究

 

健常者20名を対象に、内田クレペリン検査を実施している間にオレンジのアロマオイル（精油）の香りを使った群とアロマオイルを使わなかった群で、回答数と正解率を比較しました。内田クレペリン検査は15分間実施され、5分の休憩を挟んで2回実施されました。アロマテラピーはディフューザーとコットンにアロマオイルを2滴垂らして、検査作業中に香りを使用しました。

 

研究結果

検査作業中にオレンジのアロマオイルを使用することによって、アロマオイルを使わなかった群と比較して、回答数と正解率に有意な効果が認められました。

参照：香りがもたらす、心身機能への効果

 

 

 

 

 

効率アップ！集中力と正確性を高めるアロマテラピーの使い方

 

ここでは仕事の効率をアップされるための、アロマテラピーの使い方についてご紹介したいと思います。テレワークなどでご自宅で仕事されている方もいらっしゃると思いますが、オフィスでアロマオイルの香りを楽しむ方法もご紹介したいと思います。

オレンジ

爽やかで甘くフルーティーな香りが多くの人に好まれるオレンジ。オレンジスウィートとして記載されたアロマオイルがありますが、それも普段食べている「オレンジ」の果皮から採油したものが、アロマオイルとして使われています。甘く爽やかな香りはリラックスやリフレッシュにも適していています。仕事の効率をアップさせてくれる効果は、その爽やかな香りに加え、脳血流量を増加される作用がある成分が含まれているため、仕事中にピッタリのアロマオイルなのです。個人的にオススメのブランドは「プラナロム/健草医学舎」です。プラナロム/健草医学舎は、オーガニックでありながら、品質の管理も徹底されている品質のアロマオイルであるため、アロマテラピー経験者からも人気のブランドで、ぜひ試していただきたい香りです。

 

 

ご自宅でのアロマテラピーの使い方

ご自宅であれば周囲の方に気を使うことなくアロマオイルを使うことができますので、アロマディフューザーやアロマストーン、リードディフューザーなどを使う方法がオススメです。仕事を始める時や、集中力が低下してきた時、疲れを感じた時にオレンジのアロマオイルを使うと効果的で、集中力を高めるアロマオイルは他にもグレープフルーツ、ラベンダー、ペパーミントがあり、記憶力を高める効果のあるローズマリーなどとブレンドして使うこともオススメです。

ニールズヤード　アップリフティング

ニールズヤードから発売されている「アップリフティング」は、オレンジやグレープフルーツ、ローズマリーなどのアロマオイルがブレンドされたリードディフューザーです。オレンジやグレープフルーツの柑橘類、ローズマリーなどのフレッシュですっきりとした香りが空間に心地よく広がり、仕事の効率アップだけでなく明るい気分にさせてくれます。

 

 

オフィスでのアロマテラピーの使い方

オフィスでアロマオイルを使う場合は周囲の方への配慮は必要になりますので、アロマオイルをティッシュやハンカチに2滴程度垂らして、仕事を始める時や休憩中に香りを楽しむ方法がオススメです。香りを仕事中にも楽しみたい時は、生活の木から発売されている「アロマシール」にアロマオイルを2〜3滴垂らして、服の裏側などの目立たない部分に貼り付けると良いと思います。仕事の効率アップだけでなく、ほのかに香りますので香水のようにも使うことができます。

ニールズヤード　「アロマパルスパワー」

ニールズヤードから発売されている「アロマパルスパワー」は、ラベンダーやローズマリー、グレープフルーツなどがブレンドされた塗るタイプのアロマです。オレンジのアロマオイルは入っていませんが、仕事の効率をアップさせる効果のあるローズマリーやグレープフルーツが使われており、明るく前向きな気持ちへと切り替えるような、摘みたてのシトラスとハーブの香りです。コンパクトでオシャレなデザインになっているので持ち運びにも便利で、手首や首筋にサッと塗るだけで使うことができるのでオススメです。

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

「【仕事の効率アップにオススメ】集中力と正確性を高めるアロマオイル」をご紹介させていただきました。皆さんのお仕事に少しでもお役に立てると嬉しいです！アロマテラピーは簡単な方法でも行えますので、ぜひ試してみてください。