いつまでも魅力的に！40代女性のための老化予防アロマオイル

 

こんにちは、アロマ薬剤師のふみやです。

今回はアロマテラピーによる老化予防効果に関してご紹介したいと思います。2019年ワシントン大学から、女性の脳は同じ年齢の男性よりも約3歳若いことが分かったという研究報告が発表され話題になりましたが、そのような報告があるなか女性のほうが男性より認知症になりやすいとされています。脳機能に関してはまだまだ明らかになっていないものの、誰であっても脳の老化は避けたいもの。

いつまでも魅力的でありたいと願いながら、最近少し物覚えが悪くなってきた…など脳の老化が心配な方におすすめの記事になっていますので、ぜひ読んでみてください。

 

 

 

 

女性の脳の老化はいつから？

 

老化は早い方であると40代からはじまるとされ、特に脳の感情や意欲、創造性などをつかさどる部分である「前頭葉」に萎縮が起こります。前頭葉が萎縮すると怒りが収まらない、意欲が湧かない、柔軟性がなくなるといった「感情老化」の症状が多くなるとされています。

感情老化は人から意欲を奪い、そのままの状態で放っておくと老化はより進行してしまいます。身なりに構わなくなって外見も老け込んでしまったり、何かにつけダルさを感じ体を動かさなくなったりと、全身の老化の引き金になる可能性があります。気づいた時点で感情老化をケアする行動をとるがどうかで、50～60代になったときに生き生きと働き続けるか、老け込んで元気がなくなってしまうかという大きな差がついてしまいます。

 

 

 

 

 

40代女性のための効果的な老化予防アロマオイル

 

ゼラニウムのアロマオイル（精油）を使うことで、脳の老化を改善した研究論文があります。

ご紹介する内容は日本アロマ協会と内閣府「革新的研究開発推進プログラム」が共同で行った研究で、アロマテラピーが脳機能に対してどのような影響を与え、脳の健康指標を改善するか調べた研究になります。研究の内容に興味がない方は、次の項目の「アロマオイルの使い方」をご覧いただき、日々の生活でのアロマテラピーの使い方の参考にしてください。

 

研究内容

女性30 名（平均43.7歳）を対象に、ゼラニウムのアロマオイルの香りを与えることでの、睡眠、感情、脳構造の変化を比較した。アロマオイルは毎日1〜2回10分間2滴使用して香りを吸引し、期間は2回の月経周期の間実施した。

 

研究結果

【睡眠と感情の変化】

ゼラニウムのアロマオイルを使用することで、1回目の月経周期で睡眠を有意に改善した。また不安な気持ちや「混乱−当惑」「怒り−敵意」などの感情を有意に改善した。

【脳構造の変化】

ゼラニウムのアロマオイルの香りを吸入することで「若々しさが増加した」と感じた女性や、「食事が美味しくとれる」ことに充実度が低い女性ほど脳構造が改善しており、老化予防効果が反映している可能性が示唆された。

参照：40代女性のQOLと脳構造に与える ゼラニウム精油嗅覚刺激の影響

 

 

 

 

 

 

40代女性のための効果的な老化予防アロマオイルの使い方

 

ご紹介した研究結果では、ゼラニウムのアロマオイル（精油）を使うことによって、不安や怒りっぽさを軽減し、脳構造を改善することで老化予防効果が期待できる結果となりました。

老化の初期現象として「感情老化」があるとお話させていただきましたが、ゼラニウムのローズのようなフローラルな香りには「不安」や「怒り」などのネガティブな感情を和らげるとともに、脳の老化防止をしてくれる可能性があります。特に老化防止効果は、香りによって「若々しさが増加した」と感じた女性や、「食事が美味しくとれる」ことに充実度が低下している女性ほど効果的でありましたので、最近ツラいことがあった時や、あまり元気がでない時にほど、香りをしっかり楽しむことが大切であると考えられます。

 

アロマオイルの使い方

ゼラニウムのアロマオイルをアロマディフューザーやアロマストーンを使って、香りをしっかり楽しむことがオススメです。研究ではアロマオイルを2滴を使って10分間香りを吸入して効果がありましたので、アロマストーンに使う場合でも2滴で良いと思います。私はしっかりと香りを感じたい時はアロマストーンに5〜6滴垂らして使いますが、5〜6滴使うと30分ぐらい香りを楽しむことができます。また女性特有の生理前/生理中トラブルや更年期障害にはローズやラベンダーも有効ですので、ブレンドしてお使いになるのも良いと思います。

• 【記事まとめ】更年期障害に効果的なアロマオイルレシピ
• 【記事まとめ】生理前/生理中のトラブルに効果的なアロマオイルの使い方

 

プラナロム　「ゼラニウム・エジプト」

プラナロムから発売されている「ゼラニウム・エジプト」は、エジプト産ゼラニウムのアロマオイルで、ローズに似た優雅でフローラルな香りに少しミントの香りが加わったような、緊張を和らげ癒しを与えてくれる香りが特徴です。プラナロムはオーガニックであり有効成分の管理も徹底されている高品質なオイルを扱っており、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。少しお値段は高くなりますがしっかりと効果を期待したい方におすすめです。

 

ニールズヤード　「ウーマンズバランス」

ニールズヤードから発売されている「ウーマンズバランス」は、ゼラニウムやローズ、クラリセージなど女性のために厳選されたブレンドオイルです。女性人気No1の商品でもあり、オーガニックの明るくやわらかな香りで、繊細な気持ちを包み込み女性らしさを高めてくれます。ウーマンズバランスには塗るタイプの「アロマパルスウーマンズバランス」も発売されており、コンパクトで可愛らしいデザインになっているため持ち運びにも便利です。お部屋や外出先でパルスポイント（脈打つ部分）の手首の内側や耳の後ろ、膝の後ろなどに塗るのがおすすめです。

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

「【いつまでも魅力的に】40代女性のための老化予防アロマオイル」をご紹介させていただきました。少しでも皆さんのお役に立てると嬉しいです。アロテラピーは簡単な方法でも行えますので、ぜひ試してみてください！