心のケア アロマが癒す不眠とうつ状態＿女性に効果的なラベンダーオイルの香り
ストレス社会とよばれる現代社会において、女性の不眠やうつ状態が増えています。そんなときはアロマテラピーがオススメ。アロマテラピーには不眠やうつ状態を緩和する研究報告があります。簡単なアロマテラピーの使い方もご紹介しますので読んでみてください。
心のケア
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心のケア 高齢者に送りたいアロマペンダント＿睡眠に効果的な使い方と注意点
年齢を重ねるごとに増えていく睡眠障害。オススメなのがアロマペンダントを使ったアロマテラピー。睡眠に効果的なアロマテラピーは、アロマペンダントを使うことによって、ご高齢の方にも利用しやすくなります。睡眠障害で悩むご家族やご友人がいる人は読んでみてください。
心のケア アロマがメラトニンを増やし体内時計を整える〜アロマが睡眠に良い理由〜
アロマテラピーが快眠をサポートしてくれるのには、しっかりした理由があります。就寝時に用いたいアロマオイルとアロマテラピーの使い方をご紹介します。メラトニンを増やすことで体内時計を整える作用、聞いたことがあるけど、よく知らない人にもオススメの記事です。
心のケア サーカディアンリズムを整える3種類のアロマ＿睡眠に良いマッサージ
うまく眠れない、疲れがとれない、それはサーガディアンリズムが乱れかもしれません。そんなときはサーカディアンリズムを整えるアロマテラピーがオススメ。研究論文をもとに効果的なアロマオイルとマッサージオイルの作り方をご紹介します。
心のケア 入院中に眠れないときのアロマ＿睡眠導入に効果的な病室での使い方
入院という環境の変化や、病気や怪我が心配で眠れない。そんな入院中の不眠にはアロマテラピーがオススメ。アロマテラピーを用いることで睡眠導入や、睡眠の質を改善する研究が発表されています。効果的なアロマオイルと、病室での使い方をご紹介します。
心のケア 夜勤の睡眠にはアロマがおすすめ＿眠れない、起きれない仮眠を改善する
夜勤の仮眠において、眠れない・起きれないなどのトラブルにはアロマテラピーがオススメ。自律神経を整えてくれ、夜勤の睡眠の質を改善してくれます。どのようなアロマオイルに効果があるのか、またアロマテラピーの使い方もご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。
心のケア 寝付けない夜に効果的なアロマの香り＿睡眠導入と安眠のための使い方
眠りたいけど眠れない、そんな寝付けない夜にはアロマテラピーがオススメです。アロマオイルの心地よい香りは、安らかな睡眠を促し、睡眠の質を高めてくれます。どのようなアロマオイルが効果的なのか、また簡単な使い方もご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。
心のケア 不安な気持ちを癒す＿がん緩和ケアでのアロマウォーターの効果
ご自身、家族や友人などが病気で不安なときにアロマテラピーの香りが癒しを与えてくれます。緩和ケアにおいてローズウォーターを使用した際の効果と、日常でのアロマテラピーの使い方をご紹介していますので、ぜひ読んでみてください。
心のケア 夜中に目が覚める＿不眠（中途覚醒）を改善する3種類のアロマオイル
夜中に目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしない、そのような眠りが浅く途中で目覚めてしまう「中途覚醒」に対して、おすすめのアロマテラピーをご紹介しています。研究論文をもとにブレンドレシピを考えていますので、ぜひ読んでみてください。
心のケア スギの香りによる認知症予防＿研究論文で発表されたアロマオイルの効果
認知症予防にアロマテラピーが有効であると聞いたことはありますか2020年秋田大学で発表されたデータを紹介するとともに、ご家庭での簡単なアロマテラピーの使い方をご紹介しています。大切な方のためやご自身のためにも読んでみてください。