口臭・感染症予防にも効果的＿唾液増加で口の乾燥を防ぐアロマオイル

 

こんにちは、アロマ薬剤師のふみやです。今回は唾液を増加させることで口の乾燥を防ぎ、口臭・感染症予防に効果的なアロマテラピーをご紹介します。2つのアロマオイル（精油）によって唾液が増加するという研究論文が発表されましたが、唾液には様々なチカラがあります。アロマテラピーの具体的なご紹介と、唾液のチカラに関してもお話ししていきたいと思います。

• 最近、口臭が気になる
• マスクをしていると自分の息が臭い
• 口の中が乾燥する

そのような方におすすめの記事になっていますので、ぜひ読んでみてください。

 

 

 

 

 

実は大切な役割がある唾液の「チカラ」

 

唾液には様々なチカラがあり、私たち人間にとって欠かせない働きをしてくれます。代表的な働きは4つありますのでご紹介していきます。

 

消化作用

唾液の働きとして「消化を助ける」とイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？唾液の中にはアミラーゼという酵素成分が入っています。これはデンプンを分解する作用がある消化液の一種で、食べ物を消化させ栄養の吸収や胃腸の負担を軽減することが出来ます。

 

感染症などの予防

抗菌作用をもつ成分が口の中の細菌の増殖を抑え、口から侵入してくるウイルスや細菌に対して、感染を防ぐバリア機能としての働きをしてくれます。また抗菌作用に加え、歯や歯間に付着した食べかすやプラーク（歯垢）を洗い流すことなどで、虫歯の予防にも有効とされています。

 

口臭予防

唾液には口の中を洗浄してくれる効果があります。そのため唾液が減少することによって細菌が繁殖し、口臭を発生させることがあります。朝起きた時に口臭が強くなるのは、睡眠中に唾液の量が減っていることが原因のひとつなのです。また緊張していたり、ストレスを感じているときは、交感神経が優位となるためリラックスしている時に比べ、30%唾液が少なくなるとも言われています。

 

口の中の保護作用

粘性のあるムチンが粘膜を保護し、発声をスムーズさせたり、こすれて傷ができることを防いでくれます。上皮成長因子と神経成長因子には傷を治す作用もあります。

 

 

 

 

 

【口臭・感染症予防に効果的】唾液を増やす2つのアロマオイル

 

ブラックペッパーとカルダモンのアロマオイル（精油）の香りによって、唾液を増加させた研究論文があります。

ここからはアロマテラピーに関してご紹介していきたいと思います。アロマテラピーの研究において、ブラックペッパーとカルダモンのアロマオイル（精油）で唾液が増加することが発表されましたので、研究の内容をご紹介し日々の生活にどのように取り入れるかを考えていきたいと思います。

 

研究内容

健康な成人男女27名（平均年齢22.3歳）。ブラックペッパーオイル、カルダモンオイル（販売元：（株）生活の木）、それぞれをスティック状ムエット（ろ紙素材：（株）生活の木製）に3滴下。鼻から約30mmのところで30秒間香りを嗅ぎ、香りを嗅ぐ前後での唾液分泌量をワッテ法にて測定。

研究結果

 

 

参照：アロマオイルのニオイ刺激による唾液分泌促進効果―ブラックペッパーオイルとカルダモンオイルの場合―

 

ドライマウスに対してのアロマテラピーの研究はこちらを参考にしてみてください→口の乾燥・ねばつきはドライマウス⁉︎そんな症状にアロマは有効か、他にも口臭予防のためのアロマオイルを知りたい方はこちらを参考にしてみてください→【アロマ口臭予防ケア】口臭原因菌に効果的な7つのアロマオイル

 

 

 

 

 

【口臭・感染症予防】口の乾燥を防ぐアロマテラピーの使い方

 

ここからはご紹介したアロマテラピーの研究をもとに、ブラックペッパーやカルダモンを使った、普段の生活でアロマテラピーを取り入れる方法をご紹介したいと思います。

 

ムエットやティッシュにアロマオイルを垂らす

研究でもムエットにアロマオイル（精油）を3滴垂らして、唾液量の増加が確認されました。寝る前などでも良いですし、手軽に使えるので仕事中などにもおすすめです。空腹時に唾液量が減ってしまうため、お腹が空いた時に使用すると口臭予防や感染症予防にはより効果的です。

 

アロマスプレーにしてマスクの外側にふりかける

マスクをする機会が増えているため、アロマスプレーを作ってマスクの外側にふりかけるのも良いでしょう。感染症予防効果が期待できる「ラヴィンツァラ」「ユーカリ・ラディアタ」「ユーカリ・グロブルス」などのアロマオイルとブレンドするとより効果的なのでオススメです。

【用意するもの】

• 無水エタノール：30ml
• 精製水：20ml
• アロマオイル：10滴
• スプレー容器（５０ml用）

【作り方】

• スプレー容器に無水エタノール入れる
• スプレー容器にアロマオイルを加え、軽く容器振る
• 精製水を加え、容器に蓋をして、再度混ぜ合わせる

アロマスプレーの注意点や、感染症予防のアロマオイルを詳しく知りたいかたはこちらを参考にしてみてください→【ウイルス・風邪予防のマスクに】手作りアロマスプレーの作り方

 

その他のおすすめ

プラナロム/ケンソーから発売されている「プロヴァンス」はカルダモンやペッパーなどがブレンドされたアロマオイル100%のルームコロンです。プラナロムのアロマオイルは100%オーガニックで品質管理も徹底されている高品質なオイルなので、アロマテラピー経験者からも人気のブランドです。ラベンダーのアロマオイルも含まれているためフローラルな癒しの香りに、ユーカリグロブルスの感染症予防効果も期待できます。使い方としてはアロマストーンやティッシュに垂らしたり、スプレーとして使っても良いと思います。アロマスプレーにする場合は先ほどご紹介した方法で作っていみてください。

 

ハーブティー

生活の木からはカルダモンがブレンドされたハーブティーも発売されおり、爽やかな香りと味が特徴の「ミントブレンド」、寒い時期に身体を温めてくれる「ジンジャーブレンド」があります。ハーブティーも口臭や感染症予防にも効果的で、食後や空腹時に飲むことがオススメです。

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

「【口臭・感染症予防にも効果的】唾液増加で口の乾燥を防ぐアロマオイル」【唾液増加で口臭・感染症予防】をご紹介させていただきました。皆さんのお悩みの解決に少しでもお役に立てると嬉しいです。アロマテラピーも簡単な方法でできるので、ぜひ試してみてください！