心のケア 【睡眠とリラックスに良いスパイクナード精油】GABAを増やすアロマ
ストレスを和らげてリラックスさせたり、安眠にも導くといわれるGABA。GABAを増やすために効果的なスパイクナードの使い方をご紹介します。ストレスがたまってしまっている、なかなか寝付けないなどでお困りの人にオススメ。
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仕事・勉強に使いたい 休み明けの仕事にはアロマが効果的！ストレス軽減と効率化に良い香り
休み明けの仕事はやる気がおこらない、集中できない…。そんなときの心身ケアにはアロマテラピーがオススメ。休み明けのストレスケアや、仕事の効率化にも効果的なアロマオイルがあります。仕事で高いパフォーマンスを発揮したい人にオススメの記事です。
心のケア アロマがメラトニンを増やし体内時計を整える〜アロマが睡眠に良い理由〜
アロマテラピーが快眠をサポートしてくれるのには、しっかりした理由があります。就寝時に用いたいアロマオイルとアロマテラピーの使い方をご紹介します。メラトニンを増やすことで体内時計を整える作用、聞いたことがあるけど、よく知らない人にもオススメの記事です。
心のケア サーカディアンリズムを整える3種類のアロマ＿睡眠に良いマッサージ
うまく眠れない、疲れがとれない、それはサーガディアンリズムが乱れかもしれません。そんなときはサーカディアンリズムを整えるアロマテラピーがオススメ。研究論文をもとに効果的なアロマオイルとマッサージオイルの作り方をご紹介します。
心のケア 夜勤の睡眠にはアロマがおすすめ＿眠れない、起きれない仮眠を改善する
夜勤の仮眠において、眠れない・起きれないなどのトラブルにはアロマテラピーがオススメ。自律神経を整えてくれ、夜勤の睡眠の質を改善してくれます。どのようなアロマオイルに効果があるのか、またアロマテラピーの使い方もご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。
心のケア 寝付けない夜に効果的なアロマの香り＿睡眠導入と安眠のための使い方
眠りたいけど眠れない、そんな寝付けない夜にはアロマテラピーがオススメです。アロマオイルの心地よい香りは、安らかな睡眠を促し、睡眠の質を高めてくれます。どのようなアロマオイルが効果的なのか、また簡単な使い方もご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。
ハッピーライフ 運動不足、継続できない…そんな人におすすめの効果的なアロマオイル
運動不足とわかっていても「運動したくない」、「継続できない」そんな方も多いのではないでしょうか？運動を継続する方法、運動をサポートするアロマテラピーの使い方をご紹介しますので、運動不足や運動を継続できない方はぜひ読んでみてください。
心のケア ぐっすり眠れない…睡眠障害に効果的な2種類のアロマオイルの使い方
アロマテラピーがリラックスや安眠に良いと聞いたことはないでしょうか？今回は研究論文で発表された「睡眠の質」に対してのデータと、その研究をもとにどんなアロマオイル（精油）が睡眠に良いのか、またどのような使い方をすれば良いのかをご紹介します。
仕事・勉強に使いたい 論文から考える！テレワーク疲れとストレスに効果的なアロマオイル
テレワークが長期化する中で、便利である一方で、以前より疲労を強く感じることはありませんか？研究論文をもとに、テレワークでの疲労を軽減するアロマテラピーのレシピと使い方をご紹介しています。テレワークで疲れやストレスを感じる方は、ぜひ読んでみてください。
心のケア 精神的に疲れた時に行うアロママッサージの効果と持続時間
仕事で疲れた、プレイベートでもうまくいかない…そんな精神的に疲れた時は、アロママッサージがおすすめです。研究結果をもとに、アロママッサージの効果や、日々の生活でアロママッサージを取り入れる方法などを、ご紹介していますのでぜひ読んでみてください。