【ツラいアレルギー性鼻炎の症状に】効果的なアロマオイルの成分

こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【ツラいアレルギー性鼻炎の症状に】効果的なアロマオイルの成分に関してご紹介したいと思います。

アレルギー性鼻炎はダニやホコリ、ペットの毛、花粉、カビなどを吸い込むとアレルギー反応がおこり症状が出てきます。くしゃみや鼻づまり、鼻水などツライ症状が多くお困りの方も多いのではないでしょうか？そのようなアレルギー性鼻炎に対する有効成分の研究論文をご紹介するとともに、日々の生活でのアロマテラピーの使い方をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。

アレルギー性鼻炎に効果的な有効成分とは
アレルギー鼻炎に対する「ロスマリン酸」の効果
アレルギー鼻炎に対する効果的なアロマテラピーの使い方
1. アロマスプレーの作り方
  1. 生活の木　「マスクスプレー」
  2. 生活の木　「ハーブティー」
いかがだったでしょうか？

アレルギー性鼻炎に効果的な有効成分とは

シソ科のハーブ類に多く含まれる「ロスマリン酸」には、アレルギーや炎症を抑える優れた効果があります。

ロスマリン酸は1958年にイタリア人の研究者によって、ローズマリーから発見されたポリフェノールの1種です。スペアミント、ローズマリー、レモンバーム、ペパーミント、タイム、セージ、スウィートバジルなどの植物に多く含まれ、古くから食事や飲料としても用いられてきました。最近ではロスマリン酸のサプリメントなども発売されており名実ともに効果が期待されている成分なのです。

アレルギー鼻炎に対する「ロスマリン酸」の効果

「ロスマリン酸」には、アレルギーや炎症を抑える効果やアレルギー性鼻炎の症状を軽減した研究論文が多く発表されています。ここでは研究論文の一部を簡単にご紹介したいと思います。

研究①季節性アレルギー鼻炎に対する効果

季節性アレルギー性鼻炎の患者を対象に、ロスマリン酸のサプリメントを21日間を服用した群とプラセボを服用した群での、アレルギー性鼻炎の症状とアレルギー因子の変化を比較した。結果として、ロスマリン酸のサプリを服用した群において、鼻のかゆみ、目のかゆみ、涙目、およびアレルギー性鼻炎の総症状が改善された。また鼻洗浄液中のアレルギー因子である好中球と好酸球が減少した。

研究②アレルギー性鼻炎症状に対する効果

アレルギー性鼻炎のラットを対象に、ロスマリン酸を投与した際のアレルギー性鼻炎の症状等を比較検討した。結果としてくしゃみや鼻水などの鼻過敏症状を有意に抑制した。

研究③ハーブティー用乾燥ハーブのアレルギーに対する効果

エスビー食品のハーブティー用乾燥ハーブを用いて、抗アレルギー活性を評価した。結果としてレモンバーム、レモングラス、スペアミント、タイム、ローズマリーに抗アレルギー作用が確認された。

研究①参照：Extract of Perilla frutescens enriched for rosmarinic acid, a polyphenolic phytochemical, inhibits seasonal allergic rhinoconjunctivitis in humans、研究②参照：アレルギー性鼻炎モデルラットに対するロズマリン酸の効果、研究③参照：乾燥ハーブの抗アレルギー活性および抗酸化能の評価

アレルギー鼻炎に対する効果的なアロマテラピーの使い方

スペアミント、ローズマリー、レモンバーム、ペパーミント、タイム、セージ、スウィートバジルなどに含まれる「ロスマリン酸」はアレルギー性鼻炎に効果が期待できます。

アロマテラピーの使い方としては、アロマディフューザーやアロマストーンなどで香りを使っても良いですし、アロマスプレーを作ってマスクに吹きかけたり、部屋にスプレーする方法もオススメです。

アロマスプレーの作り方

【用意するもの】

無水エタノール：30ml
精製水：20ml
エッセンシャルオイル：10滴
スプレー容器（50ml用）

【作り方】

スプレー容器に無水エタノール入れる
スプレー容器にエッセンシャルオイルを加え、軽く容器振る
精製水を加え、容器に蓋をして、再度混ぜ合わせる

【保存方法】

使用前に振ってから使う
2〜4週間を目安に使い切る

【ポイント】

無水エタノールや精製水は薬局、ドラッグストア、アロマ専門店、ネットで購入可能
（精製水が購入できない場合は浄水器の水、もしくは水道水で代用）
（無水エタノールが購入できない場合は、市販のウォッカで代用）
アルコールが苦手な方は、無水エタノール５ml、精製水４５mlでも可能

【使い方】

出かける前にマスクの外側に1〜2回シュッと吹きかけたり、部屋にスプレーして使ってみてください。

オススメレシピ

スペアミント、ローズマリー、レモンバーム、ペパーミント、タイム、セージ、スウィートバジルの中からアロマオイル6滴を加え、お好みの香りのアロマオイル4滴を加えると、アレルギー性鼻炎に対する効果が期待できると共に、好きな香りにすることもできて、香りによって気分も明るくさせてくれるのでオススメの配分です。香りのブレンド方法がわからない場合はこちらの記事を参考にしてみてください→【記事まとめ】調香師が使う簡単ブレンドアロマオイルの作り方と3つのコツ

生活の木　「マスクスプレー」

生活の木から発売されているマスクスプレーは、ペパーミントやオレンジのアロマオイルがブレンドされた清涼感のある香りが特徴の「シトラスミント」、レモンバームやフランキンセンスのアロマオイルがブレンドされた爽やかなグリーンハーバルの香りが特徴の「レモンバーム」が発売されており、アレルギー性鼻炎を予防したり、症状を軽減する効果が期待できるアロマオイルが含まれています。お出かけの際にマスクの外側に使ってみてください。

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生活の木　「ハーブティー」

生活の木からさまざまなハーブティーが発売されており、レモンに似たさわやかな香りが特徴の「有機レモンバーム」、頭がスッキリとする香りが特徴の「有機ローズマリー」、ペパーミントやローズマリーなど11種類の心と身体に良いハーブがブレンドされた「蒼のメグスリノキブレンド」、レモンバームやカモマイルなどがブレンドされた心地よい睡眠のためのハーブティー「おやすみ前のカモマイルブレンド」などがあります。ハーブティーにはアレルギーを抑える作用があることが研究からも確認されていますので、ハーブティーもオススメです。

生活の木　ハーブティー