こんにちはアロマ薬剤師のふみやです。今回は【アロマと音楽〜秋の夜長を楽しむ〜】心と体のヒーリングにオススメをご紹介したいと思います。
夏の暑さも過ぎ去り、木々が色づく秋。紅葉の美しさにうっとりしたり、秋の味覚に思わず舌つづみ。そんな自然の恵を存分に楽しめる秋ですが、猛暑を耐え抜いたカラダは少々疲れ気味。季節の変わり目や寒くなる時期は、自律神経も乱れやすく”秋の不調”を感じる人も少なくありません。そんなときにはアロマテラピーと音楽を組み合わせることがオススメ。この2つの組み合わせは嗅覚と聴覚から癒しを届けてくれ、心身ケアにピッタリなのです。秋を彩るアロマオイルと音楽をご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。
秋を彩るアロマオイルと音楽
秋が深まるにつれて長く感じる夜。そんな日々を”秋の夜長”といいますが、せっかくであれば心地よい香りと音楽で、夜を楽しんでみてはいかがでしょうか？毎日の慌ただしい時間を忘れて、ゆったりとした大人の時間を演出してくれます。そんな自律神経を整えて心身のヒーリングにオススメなのがこちらの香りとサウンド。
秋の夜長に楽しむアロマオイル
- キンモクセイ（金木犀）
- ライム
- クラリセージ
秋の夜長に聞きたいヒーリング音楽
- Jubël 「Dancing In The Moonlight」
- Norah Jones 「Don’t Know Why」
秋の夜長に楽しむアロマオイル
オーガニックの有効成分が詰まったアロマオイル（精油）は、心地よい香りで癒しを届けてくれるだけでなく、有効成分が自律神経を整えるために働きかけてくれます。そんな素晴らし作用をもった秋の夜長に楽しみたい香りがこちらです。
キンモクセイ（金木犀）
小さなオレンジの花を咲かせ、秋の訪れを告げる甘い香りのキンモクセイ（金木犀）。キンモクセイのアロマオイルは、甘みのなかにスパイシー調が加わった香りで、イライラしてしまう気持ちや、ストレスを和らげて、心をホッと落ち着かせてくれます。秋の夜のリラックスタイムに使いたいアロマオイルのひとつ。またキンモクセイの香りには、食欲を増進させる「オレキシン」を抑制する作用があり、ついつい食べ過ぎてしまうときに重宝したり、女性の加齢臭を抑えるためにも効果的である嬉しい一面も。キンモクセイの花から採油できるアロマオイルの量が少ないことからも、高価なアロマオイルのひとつですので、生活の木で1mlや3mlなどの少量から購入したり、キンモクセイのアロマオイルがブレンドされた商品を試してみることも良いと思います。
キンモクセイはこんな人オススメ
- キンモクセイの甘い香りで秋の訪れを感じたい
- イライラしたり、ストレスを感じやすい
- 香りの相性が良いアロマオイル：オレンジスイート、ベンゾイン、ホーウッド
ライム
やや苦味を含んだ爽やかな香りが特徴のライム。ジンジャーエールやコーラの香りづけとしても使用されるライムは、多くがメキシコなどから輸入されますが、国産のライムが9月ごろから収穫されます。爽やかな柑橘系の香りは、心身をリフレッシュして明るい気持ちにさせてくれます。仕事で嫌なことがあったときでも、気持ちを切り替えてクリアな気分にしてくれるでしょう。元気を与えてくれる香りでもあるので、就寝時に使うのではなく、仕事終わりなどに使うことがオススメ。
ライムはこんな人オススメ
- 爽やかな柑橘系の香りに元気をもらいたい
- 仕事で疲れがたまっている、気持ちを切り替えてリフレッシュしたい
- 香りの相性が良いアロマオイル：ラベンダー、ペパーミント、柑橘系
クラリセージ
フローラルな甘みのあるハーブ調の香りで、”女性のためのハーブ”とも呼ばれるクラリセージ。女性ホルモンのエストロゲンに似た「スクラレオール」が含まれており、ホルモンバランスを整える作用に優れています。その作用によってホットフラッシュなどの更年期障害、生理前のダルさや憂鬱な気分など、女性特有のトラブル解消に効果的。幸せホルモンとよばれる「オキシトシン」を増やす心地よい香りは、自律神経を整える作用もあり、心身ケアの心強い味方となってくれるでしょう。クラリセージは睡眠を促す作用もあるため、優しいフローラルな香りに包まれて眠ることもオススメ。
クラリセージはこんな人オススメ
- フローラルな甘みのあるハーブ調の香りに包まれたい
- 憂鬱な気分になるときがある、生理トラブルや更年期障害で困っている
- 香りの相性が良いアロマオイル：サンダルウッド、コリアンダー、ゼラニウム
秋の夜長に聞きたいヒーリング音楽
心地よいアロマオイルの香りとともに、心を落ち着かせてくれる音楽に耳を傾けることで、心身をリラックスさせてくれ、大人な秋の夜を演出してくれます。
Jubël
スウェーデン出身の2人組アーティスト「Jubël」。日本ではまだまだ知名度は低いものの、ヨーロッパを中心に人気があり、H&Mのグローバル広告に起用されるなど、世界的にも知られるようになってきました。ゆったりとした曲調のポップ、エレクトロポップが、心を落ち着かせてくれリラックスにピッタリ。
Dancing In The Moonlight
曲名の通り、月夜の下で踊り出したくなるような穏やかな曲調の「Dancing In The Moonlight」。全英チャート11位を記録した彼らの代表曲の一つでもあり、King Harvestのカバー曲。ミュージックビデオに登場する女の子たちの可愛らしい仕草にも、自然と笑顔が溢れてしまいます。
月夜をイメージさせるこの曲には、キンモクセイの香りがぴったり。キンモクセイだけでも良いですが、ベンゾインをブレンドして、ゆったりとした時間を楽しむのもオススメです。
Norah Jones
9つのグラミー賞を受賞するなど、今なお活躍し続ける「Norah Jones」。ニューヨーク生まれのジャズシンガー、ピアニストで、デビューアルバム”Norah Jones”は全世界で2000万枚を超えるセールスを記録しました。日本でも根強いファンが多く、その美しいルックスから映画「My Blueberry Nights」（2008年）に主役に抜擢されるなど、マルチな才能に溢れています。
Don't Know Why
Norah Jonesのファーストシングルでもある「Don’t Know Why」。2003年のグラミー賞において最優秀レコード賞をはじめ、3部門を受賞した本曲は、日本人アーティストにもカバーされるなど、一度は耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？恋人にたいする後悔の気持ちを綴った歌詞ですが、美しく心に響く歌声が心を落ち着かせてくれるでしょう。
透き通るような美しい歌声には、クラリセージのアロマオイルはいかがでしょうか？ゼラニウムとブレンドして、フローラルな香りで大人の時間を演出することもオススメ
いかがだったでしょうか？
「【アロマと音楽〜秋の夜長を楽しむ〜】心と体のヒーリングにオススメ」をご紹介させていただきました。秋の夜にはアロマオイルの香りと、心地よい音楽でリラックスタイムを楽しんでみてください。”秋の不調”を予防するためにも、日々の心身ケアにオススメです。ご紹介した内容が皆さんのお役に立てると嬉しいです。
