睡眠に関するアロマテラピーのご紹介です。
心のケア できれば睡眠薬は飲みたくない！代わりになる物としてアロマの可能性
5人に1人が睡眠トラブルを抱えているとされる現代。睡眠薬は危険なのか？睡眠薬の代わりになるものはあるのか？そんな疑問に薬剤師の立場から、アロマテラピーをご紹介します。
心のケア 睡眠効果を高めるアロマの使い方＿快眠に良いアロマアイマスク
アロマテラピーは睡眠効果を高めることが知られており、アイマスクと一緒に使うことでより快眠をサポートしてくれます。夜ぐっすり眠れない、寝つきが悪い人にとってオススメの方法。簡単な使い方とアロマテラピーのレシピをご紹介します。
アロマと音楽 アロマと音楽〜冬の睡眠によい３種類ブレンド〜 癒しの香りとサウンド
眠れない冬の寒い夜。そんなときはアロマテラピーと音楽の組み合わせがオススメです。アロマテラピーと音楽で疲れを癒しながら、からだを温めれば心地よい眠りへと導いてくれます。3種類のアロマオイルと、癒しを届ける音楽をご紹介します。
ハッピーライフ 脳の疲労回復にはアロマの香りがオススメ＿5種類のブレンドと使い方
休んでも疲れがとれない、イライラする、それは脳が疲労してるからかもしれません。脳疲労を放置してしまうと、うつ病になってしまうことも。そんなときはアロマテラピーがオススメ。研究をもとに疲労回復によい5種類のアロマオイルと、使い方をご紹介します。
心のケア 研究論文から考えるアロマ＿自律神経を整え精神安定をもたらす香り
オーガニックの有効成分が詰まったアロマオイル（精油）は、心地よい香りで人々に癒しを届けてくれるだけでなく、有効成分が自律神経を整え精神安定をもたらしてくれます。オススメのアロマオイルと、効果がある理由をご紹介します。
身体のケア 冷え性改善のためのアロマ活用法＿原因から考える効果的なレシピ
手先や足先が冷たい、布団に入っても手足が冷たくて眠れないなどの症状をきたす冷え性。冷え性を解消するにはしっかりと原因から解決してあげることが大切。冷え性を改善するためにサポートしてくれるアロマオイルと、アロマテラピーの使い方をご紹介します。
アロマと音楽 アロマと音楽〜秋の夜長を楽しむ〜＿心と体のヒーリングにオススメ
季節の変わり目や寒くなる時期は、自律神経も乱れやすく”秋の不調”を感じる人も。アロマテラピーと音楽の組み合わせは、嗅覚と聴覚から癒しを届けてくれ、心身のヒーリングにピッタリ。秋を彩るアロマオイルと音楽をご紹介しますので、読んでみてください。
仕事・勉強に使いたい 効果的な仮眠のコツはアロマ⁉︎＿2時間・短時間睡眠でストレス緩和
眠気に襲われながら仕事をしてもミスが多くなりがち。そんなときは仮眠とアロマ。仮眠は頭をスッキリさせ、仕事を効率的にしてくれますが、アロマを加えることで短時間睡眠でもより効果的・効率的になります。忙しい人だからこそ使って欲しい欲しいコツなのです。
女性の心身トラブル 生理前の眠気にはアロマがおすすめ！4種類の香りで気分リフレッシュ
生理前になると眠たくてしかたない…。そんなときはアロマテラピーがおすすめ。アロマオイルには、眠気を防止してくれる作用をもっているものがあり、心地よい香りで気分をリフレッシュさせてくれます。眠気に効果的なアロマオイルと使い方をご紹介しています。
心のケア 不眠に悩む高齢者に届けたいアロマ＿睡眠の質を改善するマッサージ
60歳以上の3人に1人は不眠で悩んでいるとされています。アロマテラピーには高齢者の睡眠の質を改善する作用があり、心地よい睡眠をサポートしてくれます。具体的なアロマオイルのレシピなどをご紹介しますので、ぜひ読んでみてください。